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补钙很重要

营养学会推荐，乳母每天适宜钙摄入量为1200毫克，而食疗是安全可靠的方法。含钙高的食物有芝麻酱、**、韭菜、莴苣、蘑菇、动物肝脑、鱼类和动物骨汤、牛奶等，可注意摄取。

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劳逸结合

产妇身体比较虚弱，气血不足，月子中心多少钱一个月？，各种器要回复原位，要排除露，因此，产后需要适当的运动。活动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出。

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怎样**骨

由于每位妈妈的体质都是不一样的，所以**情况也会有差异。虽然有大部分的妈妈未能完全**到以前的状态，所幸是仍有小部分的妈妈掌握到合适的方法，找回自己的身材。