养老院环境-长乐养老院-福州百龄养老院电话(查看)

  养老院nao梗塞老人的注意事项

1、慢nao梗塞患者冬天注意适量运动

   要根据身心情况锻炼身体，每天有氧运动时间不少于30分钟，注意不要选择爬山、跑步、打球等激烈运动项目。一般每周不少于3次，每次20—40分钟，运动量以不感疲劳为宜，且不伴有头晕to痛疲劳等，养老院在哪里，自我感觉良好为宜。

2、慢nao梗塞患者冬天注意保持情绪稳定

   天气的变化会导致人的情绪波动，平时要尽量做到情绪安定，处事不要过激，力戒动怒，长乐养老院，更不要心情抑郁，要主动创造开心场面，开怀大笑。尤其是老年人和高xue压患者，要学会自我调控心境，遇到烦心事及时宣泄，保持情绪稳定。良好的心态能使脏器活动及新陈代谢处于***佳状态，机体免yi功能增强。

    养老院老年人的冬季保暖要领

   出行保暖

  在冬季风雪天气，老年人宜防跌倒。尤其是路面有冰雪时，***好不要出门。如需外出，应有人陪伴照顾，防止滑倒摔伤。住楼房的老年人，养老院咨询，上下楼时要小心，***好有人搀扶。家中走廊过道、楼梯弯处，要有灯光照明，养老院环境，使老年人走时能看清路面。许多老年人患有慢xing病，活动不便，家人更应细心照看，外出、上下床、洗澡时，都应注意防止跌倒，以免发生gu折、脑出xue等意外。

  养老院推荐“闪腰”后的锻炼方法

侧身弯腰法

   患者直立，双腿分开约两肩宽，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气；然后还原，呼气。再换右手指去碰左脚，重复同样的动作1次。如此反复，连做8次，每日早晚做1遍（多做不限）。

   五点支撑法

   患者仰卧床上，去枕屈膝、屈肘，依靠双脚、双肘和头部5点支撑于床上（托起整个身体重量），将腰、背、臀和下肢用力拱起离开床面，持续3～5秒（或维持感到疲劳时），然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3～5秒。按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼1次。