我们是怎么储存脂肪的？
我们身体储存脂肪的原因是【血糖升高】→【胰岛素升高】→【胰岛素将血糖储存成糖原及脂肪来降低血糖】，所以，我们平时要尽量避免血糖升高，因为这会使得胰岛素升高，使得血糖转化为脂肪。
那怎么避免胰岛素升高呢？
避免血糖升高就行。
什么会使得血糖升高？
一切快速碳水，包括但不限于：含糖饮料，果汁，米饭，馒头，**院**项目加盟，面条，面包……
选择主食很重要
健康的**膳食，要减少的只是油脂、甜食和精白米饭，而不是拒绝一切碳水化合物食品。比如多食用一些土豆、燕麦等“粗粮”，在满足**所需微量元素的同时，**项目加盟哪个好，还增加了饱腹感，就算“吃饱”也不用担心变胖。
需要增肌，增加水分，蛋白质，把这3项指标提上来或维持住，就能保证正常的基础代谢
饮食要清淡。要少吃盐，**项目加盟，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，开店**项目加盟，它会增加你的热量。
7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
9．热量负平衡。请记住**的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
对于机体的问题，这里还一直的存在一种谬误，那就是很多人认为是在健身一段时间后才会发生的。
其实，我们的身体无时无刻不在消耗自己的脂肪，这是因为我们的身体无时无刻不在消耗能量。当我们开始某项运动的时候，甚至当我们躺在床上睡觉的时候，脂肪就开始燃烧了。
那么可能有人会问了，既然我们身体每时每刻都在，那么我们的脂肪为什么还会变胖呢呢？
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