1，**的核心是什么？
一切**方式都需要制造能量缺口，也就是消耗的比摄入的多。
2，消耗包括哪些？
消耗包括运动消耗和基础代谢，节食会降低基础代谢，所以只节食到后面会达到一个平衡，你还是瘦不下去的，所以要增加运动消耗。
3，怎么运动？
有氧运动不能做太多，会消耗肌肉，而肌肉才是耗能大户。所以要多做力量训练，开店**项目加盟，尤其是深蹲，硬拉这种涉及大肌群的运动。
为什么**？
你可能会问，既然脂肪具有它的作用，那么我们为什还要减掉它呢？
诚然，脂肪具有为**储能、驱寒、保护机体**等作用。但是，这样有用的东西，在现代社会几乎就成了累赘了。生活在现代文明的我们，吃饭、保暖都不是问题，并不再需要过多的脂肪了。
不仅如此，脂肪过多的话，还会影响我们身体的健康状况，比如造成心肺负担过大、、、骨质疏松等。
从外在的角度说，过于肥胖的身体会影响美观，给行动带来不便等。早期的人类因为需要从事大量的体力劳动，储脂是非常有必要的，而且并不会使人过肥。但是现在，过多的脂肪不仅用处不大，**项目加盟，反而成了影响生活质量的累赘。
肥胖是体内脂肪，加盟**项目哪家好，尤其是甘油三酯（三酰甘油）积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长，**院**项目加盟，并引起**病理生理的改变。体重指数（body mass index， BMI）为体重（Kg）除以身高（m）的平方，是评估肥胖程度的指标。在欧美，BMI≥ 25 kg/m2为超重，BMI≥ 30 kg/m2为肥胖。亚太地区人群根据BMI不同可分为：健康18.5-22.9kg/m2；超重23-24.9kg/m2；1度肥胖25-29.9kg/m2；2度肥胖30-34.9 kg/m2；3度肥胖>35 kg/m2。其公式为：体质指数（BMI)=体重（千克，kg）/身高的平方（米，m）理想体重（Kg）=（18.5～23.9）×身高的平方 （单位m)
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