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在健美圈里，有哪一些人不想要宽阔厚实的肩部还有相对窄的腰部呢？（注：男性的腰部还是要粗壮的，健身找哪家，相对显瘦就可以了。）对你的训练进行适当调整，就能够让你快速获得令人羡慕的V形背部，并且看起来更巨大！

你如果想奚落一个健美者，你可以用很多方式指摘他，比如用各种字母形容他的身材。你可以说有些人的上身躯体很像字母“I”（太瘦了，就好像一根柴棒子），也可以像字母“H”（可能体格上下一样粗，粗短结实），也可以像字母“B”（有大胸部的同时，又有巨大的腹部），或者像令人尴尬的字母“O”（这都胖成球了，不言自明了），任何一种体型你都可以让这样的一群健美者无地自容。但是，健身多少钱，如果你要是能形容他上身的字母是“V”，也就是上身是倒三角的V形，那么你就已经算是给了他莫大的尊重。

外观上硕大的肩部向下逐渐收窄到较窄的腰部，这样的变化让赛季的力量训练者在人群中鹤立鸡群。但是，目标为V形上身躯体并不是一个特定计划所能够达到；你必须得训练多个肌肉群，健身，同时还要努力训练出紧实的身体中段部位。如果在你的腰部上屯了很多体脂，你可能必须得给自己加上些许有氧训练，然后配合严格的饮食安排，否则不加重视的话，本来想练成V形的身材，可能走形为U形。

调整你现有的训练计划，可以将更大的关注点放在能够让你看起来更具V形的区域上，而且，通过训练能够让你看起来比实际更巨大的错觉。

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健身教练刚开始工作一般在3000-5000元之间，工作三个月到半年后，收入可以达6000-8000元左右。根据个人情况不同有所差别，九六健身学院毕业的学员，毕业两个月收入一万多的同学数不胜数。

工资的高低，跟所学**技能的实用性和销售技能有很大的关系。健身是一门系统科学，需要学习的东西非常多，健身不只是锻炼锻炼肌肉那么简单。比如有腰间盘突出的会员，有肩周i炎的会员，怎么给他制定健身计划呢，如果你擅长为不同身体状况的会员，制定一个符合他们自己身体状况的健身计划，他们自然乐意买单，那你工资就会高于其他人，这些都属于一线实战经验。

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      要选择有效的训练步骤。一个新动作往往要经过若干步骤然后达到“完成体”，即经过由简至繁、由易到难的过程。步骤过于繁琐或者一开始即练习“完成体”显然都是不适当的。前者不仅浪费时间，而且容易造成动作机械、不连贯的毛病；后者会使学生难以正确地完成动作。教学中应避免这两种倾向。