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动作规格和概念要有步骤地提出。新动作时不能毕其功于一役，将全部要求一股脑儿交给学生。这样做不仅学生记不住，而且也达不到预期的教学效果。一般来说学生掌握一个新动作往往是先会做，然后做到较好，后才能达到精美，一蹴而就是不可能的，必须循序渐进，逐步提高。
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为让健身运动达到好的效果，教练还应是“私人医生”，掌握一定的健康知识，了解会员的饮食状况、工作性质、睡眠质量等。针对不同的人，制定出不同的训练方法。但同时，健身教练只是针对会员的健康锻炼提出指导，健身培训，对部分病后或术后**进行一定指导，但不能取代医生的功能。
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一味的跑步真的更有利于减I脂吗? 为什么别人越跑越瘦，你却越跑越胖? 跑步一直是许多健友很喜欢的运动，它有极高的健身价值，除了能增强I系统，增强体质，还能让身体燃烧I脂肪，保持身体的体脂率和体型。 01/只跑步，皮质醇增多 皮质醇是**的一种类，当生理或心理压力过大时会释放皮质醇。单纯靠跑步**需要的强度较大，此时身体会释放过多的皮质醇。从而导致下降和骨密度和肌肉量下降。而肌肉量下降是**的大忌，健身培训中心，因为肌肉是身体重要的燃烧热量“引擎”。 所以除了跑步，一周做2~3次力量训练能让**事半功倍! 02/只跑步身体会加速老化 都说运动是I好的**品，但单纯大强度跑步会导致身体产生大量自由基。**的老化，甚至许多**的产生都与它密切相关。 日常多吃***C和***E高的食物多减少身体的自由基有一定帮助，但适当调整训练计划也是关键，除了力量训练，还可以搭配一些类似HIIT的高强度训练。 03/只跑步，越跑越胖 身体长期承受大强度跑步的压力，会让**的保护机制开启，原始时代食物匮乏，运动量过大，健身培训多少钱，当身体承受大强度运动负荷时，身体会通过降低消耗来保证生存，因此减I脂的速度会越来越慢。 对于想要**的朋友们，饮食千万不要过少，总量比需要的少10~20%即可，保证充足的睡眠，运动强度循序渐进，不要过于单一的训练，这才是减I脂正道!
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