福州老人护理-福州百龄养老院费用-老人护理咨询

    吃花生能润fei和胃

    冬季寒冷干燥，呼吸道**也进入高发期，口干舌燥、肠胃不适时有发生，“润fei”“和胃”成为冬季健康防护的关键词。青岛新泰康养老院**认为，花生性平，味甘；入脾、肺经，具有醒脾和胃、润fei化痰、滋养调气、qing咽zhi咳等作用。常被用于jiu咳气喘、咯痰带血**的防治。

   经常食用花生及花生制品还有一个突出的好处是可以起到一定的“护胃”作用。关于花生“悦脾和胃”，老人护理环境，传统**也有很多记载和应用。营养学家也对花生和胃、暖胃**进行了研究和解释。花生富含不饱和脂肪酸，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。因此，冬季经常食用花生及花生制品，对和胃、温胃都大有裨益。

  福州百龄养老院：想长寿，护好九窍

   口部 口腔、咽部***容易受外界环境影响，要注意避免烟酒、辛辣食物、异味和冷空气刺激，在寒冷的冬季和雾霾天要戴口罩出门。

   另外，an摩颈部三个穴位可在一定程度上预防慢性咽yan。廉泉穴，位于下巴顶端再往内侧2厘米，用拇指指面按揉，手法轻柔，有酸胀感为佳。人迎穴，老人护理咨询，位于喉结两侧旁开2厘米处，用食指与中指指腹同时按揉两侧人迎穴，手法轻柔，有酸胀感为佳。天突穴，胸骨上窝凹陷处，用中指指端按揉，手法要轻柔。每天分别按揉以上穴位2～3次，每次3～5分钟即可。

   养老院的冬季****小常识

   多喝温热水

   在冬季里天气寒冷，很多人尤其不喜欢喝热水。

   尽管冬季运动量相对少，出汗不多，福州老人护理，但实际上在冬季里**很有必要。只有这样才能保证身体所需，避免因天气干燥而出现失水严重情况。

   适当多喝一些热水，老人护理知识，不仅可以帮助御寒，还能促进肠道蠕动，有助于肠胃的健康。

   适当保持锻炼

   冬天天气寒冷，很多人都减少了运动量，甚至认为保持不出汗就是***好的状态。其实这样的观念存在偏差，冬季虽然冷，但还是很有必要通过出汗让体内的寒气散发出来。

   保持适度的锻炼有助于祛han。

   当然，在运动时记得别穿大量棉衣，这样做反而会加重体内湿气。