相比蛋白奶昔和青汁，谷物**粉的热量较高，而且它与纯大米、纯燕麦等杂粮热量相当；另外，理论上来说，淀粉类食物的颗粒越细，加热糊化越彻底，消化速度也会越快。从而吸收速度也会相应加快，短时间内大量被吸收的葡萄糖会涌进血管，造成血糖的快速上升，导致胰岛素会快速分泌，因此在这个角度上，五谷**粉不是GI值低的食物；单吃五谷**粉，会缺乏蛋白质和***。五谷**粉服务**。
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