健身器材-户外健身器材厂家电话-户外健身器材多少钱

　　1、力气型器械：一些锻炼力气的器械能够与健身房里的器械相媲美。另外，单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸也是练习力气的很好方式。

　　2、弹跳型器械：竖立的高度牌，户外健身器材厂家批发，程度的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。在这些器械上采用助跑或者原地腾跃，有助于坚持腿部的弹跳才能。

　　3、灵活型器械：脚踩梅花桩、双手转动转盘，能够练习手脚、头脑的反响才能以及四肢和大脑的谐和才能。

　　4、柔韧型器械：站在一排排的栏杆(或者叫肋木)上牵拉韧带或者悬垂举腿，能够进步关节的柔韧性。

　　5、耐力型器械：相似于跑步机，能够在上面跑一跑，形同跑步。当然，小区健身路径有很多用处，户外健身器材厂家**，以上分类也不是的。依据本人的身体情况，组合运用是比拟适宜的。

　　户外健身器材使用注意事项

　　1、小区健身器材活动区域为开放式无偿健身器械，请爱护使用。

　　2、在使用健身器材前，请适当进行热身运动。

　　3、使用每一种健身器材时，请先阅读该器材上的警示说明牌内容。

　　4、为达到安全、良好的运动效果，请选择适宜不同人群的健身器材，按警示说明牌、温馨提示和健身器材分类正确使用各种器材.否侧发生意外事故、责任自负，健身器材分类如下：

　　①适合儿童：摇马、儿童秋千、天梯、跷跷板、儿童转椅、吊桩;

　　②适合大人：单杠、双位双杠、腿部器、漫步机、大转轮、太极揉腿器、腰背器、扭腰器、腹肌板、旋转轮、坐蹬训练器、坐推器、坐拉训练器、桌、伸腰捶背器、椭圆机、骑马机、肩关节**器、三人引体架、呼啦桥、五联压腿器、立坐扭腰器。

　　5、12岁以下儿童应在**看护下进行锻炼，健身器材，心脏病、患者及其它严病患者慎用健身器材 ，户外健身器材厂家电话，或在家人的陪同下适当锻炼。

　　6、在使用前请检查器材的牢固性，确认无松动后使用。

　　7、两人或两人以上共同使用的器材，每一位锻炼者都务必注意其他锻炼者的安全。

　　8、爱护健身器材，恶意、故意损坏健身器材要赔偿。

　　注意一、户外健身器材主要用于锻炼腰部和下肢的力量的器材，老人们锻炼时需要注意不要运动强度过大，导致损伤伸膝肌群。

　　注意二、灵敏型的很多中老年人喜欢双腿一起摇，这是很**的，会造成不稳，因此老年人在操作户外健身器材锻炼时，较适宜的摇摆幅度为45°左右，较佳频率为3-4秒/次。

　　注意三、力量型的户外健身器材，老人们使用的时候，要注意控制幅度，速度要慢，动作要轻柔，有腰肌的风险，幅度不要超过180°，每3-4秒完成一次为宜。