瑜伽一直练习没进步？方法比努力更重要，在瑜伽练习中，如果你遇到了瓶颈，如果体式始终不能突*，不如试着换一个方向，培训瑜伽学校，借助各种小辅具来各种体式。
1、舞王式舞王式当双手不能够到脚的时候接触伸展带前侧的瑜伽砖可以帮助胸腔打开上提。注意不要翻胯。
2、站立前屈变体同样借带和瑜伽砖，增加手脚的长度降低体式难度。3、站立手抓大脚指借助伸展带，这个体式还可以把上方的角搭在墙上借个力，注意始终保持上半身是山式的状态。
4、天堂鸟式肩关节不够灵活的手可以借助伸展带，双手在体后抓住伸展，同时脚放在墙上借力，同样的上半身始终保持山式的所有要点。
5、三式借助墙壁。如果没有正好合适的两面墙，可以借助墙壁和椅子。注意下方膝盖不要超伸。6、站立前屈变体一开始的时候，双脚离墙面远一点，西乡塘区瑜伽培训，随着加深慢慢向前移动距离。
7、双角式和上图是一样的方法，注意膝盖不要超伸。
8、前向跳跃在下犬向前跳跃，以及手倒立的准备动作中。都可以用到这个动作来练习，臀部抵在墙上借个力。注意观察模特上背部的状态。
9、前屈变体借助墙壁和瑜伽砖，延长手、脚的距离。
10、空中劈叉一开始离墙远一点，一开始你也可以在手下面垫瑜伽砖。
11、反转头碰膝式借助伸展带开肩，手和脚可以对拉。
瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理**从内及外，瑜伽培训学院，瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态，提高人的内外在气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，瑜伽培训班，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、身心愉悦；瑜伽能预防和各种身心相关的**，背痛、肩痛、颈痛、、***、、消化系统紊乱、、**等都有显著；瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进平衡，内在充满能量。
瑜伽相对而言可分为智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽六大类组成。智瑜伽提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一。智瑜伽认为，知识有低等和高等之别。寻常人所说的知识仅仅局限于生命和物质的外在表现。
这种低等知识可以通过直接或间接的途径获得。瑜伽师凭借瑜伽实践提升生命之气，打开头顶的梵穴轮，让梵进入身体获得无上智慧。业瑜伽有时候也被称为“行为瑜伽”、“行动瑜伽”，印度哲学家认为人的一切行为，无论善恶，都会留下一种精细的痕迹，这种痕迹会按照行为的不同性质，带来相应的果报。这种东西就是“业”。业瑜伽就是通过自身的善恶行为来进行的一种修行。
信仰瑜伽又名“奉爱瑜伽"，信仰瑜伽认为智、业、信仰是相互联系的。知识是生活的基础，行为是生活的表现
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