练好瑜伽要学哪些理论知识？
1. 饭后1小时再进行练习，瑜伽学院，练习前，先排出大小便，以免腹部感到不适。
2. 练习后1小时就可以正常饮食。
3. 运动过程中要适当**，一般每15—20分钟可以补充100毫升水。
4. 练习时衣着需宽松、舒适，吸汗、具有透气性。
5. 练习过程中无需强求，根据身体的情况适当调整习练强度。
6. **、严重疲惫者不宜练习。
7.习练场地需安静，保持空气流通。
教培培训的话就要学习包含生理和运动解剖学、呼吸控制法、瑜伽清洁法、瑜伽饮食，课程编排、矫正手法、会员课常出现的问题、针对这些问题的案例及解决方案等等。
练习瑜伽的好处介绍
瑜伽是一项很早以前就流行的运动，如今流传到现在也已经有5000多年的历史了，起源于印度，是一个锻炼您身体与身心的好运动，我们每年的6月21号都被命名为了瑜伽日。瑜伽是一个非常古老的方法，流传到现在，瑜伽不仅仅只是一套健身运动这么简单了，更多的还是集艺术、科学与一身的，练习瑜伽的人也越来越多现在，瑜伽也已经成为了印度文化的代表之一了。
经常的练习瑜伽可以有助于增加我们的抵抗力，能够锻炼出一副强健的体魄，可以抵抗各种病毒侵害我们的身体;在我们心情不好的时候练习瑜伽还可以改善我们的心情，增加活力，瑜伽入门，让我们的脑袋放松下来还好好的休息休息，能够让问你压抑的内心得到一定程度的解放，达到修身养性的效果;经常的练习我们可以很明显的感觉到自己的臀部变得更翘了，手臂也比以前细了，小蛮腰也出来了，这些只要你坚持就一定可以成功的，都不只是仅仅说说而已的。
练瑜伽，**瑜伽，练的有没有感觉很重要，而要练出感觉，精准拉伸，安全正位是前提，尤其是瑜伽初学者。瑜伽椅辅助拉伸动作，西乡塘区瑜伽，安全正位，精准拉伸效果杠杠滴，每个动作练完都超级有感觉。
一对一私教：
完全的定制，空气中流动的只有您的呼吸和您日渐明朗喜悦的性灵。但费用相对较高。
2、半私教：邀1-2个朋友共上一堂瑜伽私教，分享友情的同时，更可以互相切磋促进。费用当然可以大家一起分摊。
户外瑜伽：感觉一个人练习太孤单，可以约3、5瑜友，走进大自然，共同感受自然的胡子和体式的流动。
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