长乐养老机构-福州百龄养老院费用-养老机构咨询

    什么坐姿能保hu腰椎？

   ***好选取靠住椅背向后倾斜的姿势。

   这样可以让腰背和臀部完全靠在椅子靠背上，椅子太高时可以在脚下垫个脚凳。

   千万不要坐在椅子前面1/2左右的地方，腰向前倾地工作。另外，在腰背部垫个靠垫，养老机构在哪里，有利于维持正确的坐姿。

   特别提醒： 堵车时间长切忌“猫腰”开车。正确的驾驶姿势是将腰背完全倚靠在驾驶座椅靠背上，上身微微后倾。注意遵守交通**中关于避免疲劳驾驶的相关规定。

    养老院推荐“闪腰”后的锻炼方法

 小燕飞法

   患者俯卧床上，去枕，将双上肢反放在背后，长乐养老机构，同时伸直膝关节，缓缓用力挺胸抬头和抬起双腿离开床面，使身体呈反弓型，持续3～5秒（或坚持至稍感疲劳为止），然后肌肉放松俯卧休息3～5秒。依此法反复锻炼10分钟左右，每天早晚各1次。如果长期坚持锻炼，还可防止腰ji劳损和低头***的发生与发展。

   四点支撑法

   即在前者的基础上，养老机构咨询，以双手、双足4点支撑，把整个身体抬起呈拱桥状，接下来也同五点支撑法。

   养老院老年人的冬季保暖要领

   室内保暖

   老年人的居室，养老机构收费，冬天必须采用取暖设备，使室温保持在15摄氏度以上。因为如果室温过低，老人易受寒邪侵扰，诱发呼吸系统与心脑血管**，产生严重后果。冬季北方多睡火坑，近些年来用电热毯者日益增多，无论采取哪种，以温度适宜为好。同样，无论是用火炉、暖气或空调，室温宜18℃～20℃左右，且忌温度过高，以免内扰阳气，使之外泄，或积热于内，形成阴虚火旺，痰热瘀血，至春就会发病、或诱发宿ji复来。