户外健身器材-户外健身器材价格报价-户外健身器材厂家电话

　　男性经常拉单杠有什么好处

　　利于脊柱健康

　　经常吊单杠对脊柱健康是有好处的，能强化日渐松散的肌力，对于像经常腰酸背痛、脊柱侧弯、椎间盘突出、驼背、含胸等情况有改善作用。

　　锻炼肌肉

　　练单杠的过程中，能够对手臂、肩部，腹部等部位的肌肉能起到很好的锻炼作用。比如利用单杠做引体向上时，能够锻炼到**的背部肌肉、肩部肌肉及上臂肌肉和胸肌等。

　　帮助长高

　　使用单杠练引体向上的时候，身体是呈自然下垂姿势的，能使得**腰部及背部的肌肉放松，拉力对抗自身重力的过程能够促进骨骼的缓慢生长，对于帮助长高是有好处的。

　　安装室外健身器材的场地及周围环境，应符合下列要求：

　　1、室外健身器材的安装应距架空高低压电线的水平距离应不小于3 m;避免导电**发生，

　　2、室外健身器材距地下管道、地下线路边缘的水平距离应不小于2 m，距各类办公楼房、居民住宅及各类楼堂管所的水平距离应不小于5m;避免大型器材损坏管道，

　　3、夜间需使用器材的场所，在器材边缘2 m的范围内，光照度应不小于15 lx;

　　避免照明误区

　　4、室外健身器材应远离、和**、**的物品，户外健身器材供应商，场地健身应符合**有关各项安全方面的规定。

　　户外健身器材运动时应该怎么做防止受伤?

　　1.请勿在户外健身器材上使用过多的健身器材。这是因为如果过量服用会，一个好的解决方案是选择适合您的运动。如果您是曾经参加体育锻炼的人，户外健身器材厂家电话，那么一般来说，脉搏不应超过110次/分钟，不应超过120次/分钟。

　　2.在运动前热身10-15分钟，户外健身器材，一定要为比赛做准备。如果户外健身设备直接开始锻炼，则在开始锻炼之前进行锻炼以防止颈部，扭曲和**损伤是不好的。

　　3，掌握锻炼时间，适合老年人朋友锻炼户外健身器材的好时机，每次约40分钟。温馨提醒，如果老年人患有骨质疏松症，会损伤腰椎。