福州百龄养老院：想长寿，护好九窍
眼部 **认为，目为肝之窍，为心之使，为血之宗，为五脏六腑精气所注之处。眼睛通过经络与内脏相联系，因此护好眼睛就是在**五脏六腑。平时经常熨目，可缓解诸多眼部不适。具体方法：清晨起床，先将双手互相摩擦，然后熨目，老人护理院在哪里，反复3次后，再以食指、中指指腹轻轻按压眼球或眼眶四周。双手拇指按压太阳穴（耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方），老人护理院电话，同时，食指自内向外按压上下眼眶，再自内向外轻按眼球，如此反复3～5次。
什么坐姿能保hu腰椎？
***好选取靠住椅背向后倾斜的姿势。
这样可以让腰背和臀部完全靠在椅子靠背上，椅子太高时可以在脚下垫个脚凳。
千万不要坐在椅子前面1/2左右的地方，福州老人护理院，腰向前倾地工作。另外，在腰背部垫个靠垫，有利于维持正确的坐姿。
特别提醒： 堵车时间长切忌“猫腰”开车。正确的驾驶姿势是将腰背完全倚靠在驾驶座椅靠背上，上身微微后倾。注意遵守交通**中关于避免疲劳驾驶的相关规定。
跑步也能引发**，百龄养老院提醒老人需谨慎
跟腱炎 跟腱炎通常是由于小腿腓肠肌和跟腱承受太大压力所致。患者跑步之后，老人护理院咨询，小腿肚子或脚后跟以上开始出现轻微疼痛。
“跑步膝” 指跑步等运动造成的膝盖伤。典型症状是膝盖附近疼痛，长时间保持膝盖弯曲坐姿、下楼梯或者走小坡路时，膝盖疼痛更明显。但是，跑步到底会不会增加关jie炎发病几率呢？美国《纽约时报》刊登一项涉及7.5万名跑步运动员的大规模研究发现，只要一开始膝关节很健康，跑步就不会明显增加关jie炎风险，有些人到中老年时仍然可以继续慢跑。慢跑者罹患关jie炎的风险其实比不常活动的人群更小。
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