银川素食餐厅-韵禾吉简素食餐厅-自助素食餐厅

　　长期吃素食的人，身体会变差？

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　　人的皮肤之所以看起来弹性有光泽都需要归功于皮肤当中的脂肪以及胶原蛋白，一旦身体内这两种物质缺乏就会引起皮肤没有光泽细胞干裂增多。常年吃素食会导致胶原蛋白以及脂肪含量减少，慢慢的皮肤弹性越来越差，就会变得非常粗糙黯淡无光。

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　　吃素可以促进肠道蠕动防止？

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　　吃素可以促进肠道蠕动防止？蔬菜和水果中的粗纤维确实有促进肠道蠕动、利于粪便排出的作用。但是油脂也会起到润滑肠道的作用，如果是全素无油饮食，**光有足够的膳食纤维，缺少水或油脂，无下限降低蛋白质和能量摄入，导致肠道动力不足、蠕动缓慢，同样可以导致。吃素就能**？也有很多人是因为想**才选择吃素的，但是就像上面清淡饮食里提到的，如果因为蔬菜口味寡淡而在调味品上进行补足，那根本无法达到**的目的，而且还对身体更不健康。而且，吃素不仅不会变瘦，还可能会变胖！这是因为坚持吃素很容易导致营养不良。其中的就是蛋白质、钙、铁、锌以及***B12的缺乏，而***B12主要来源于肉类、动物，乳制品等。***B12的缺乏会影响脂肪的代谢，脂肪无法代谢就变成肉肉屯在身上，导致体重不减反增。食素要注意营养搭配我们平时可能会看到新闻里女明星的全素菜单，于是就有人想效仿，觉得食素一定又健康又能**。醒醒吧，人家明星都是有膳食营养师搭配饮食、设计菜单的，所以才能有足够的营养摄入。

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　　坚持吃素食有助于身体健康？或许不少人并不清楚

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　　这几年随着经济水平的显著提高，大家的生活也越来越富足，在饮食上也越来越考究，追求也从“吃得饱”向“吃得好”转变。尤其是很多重视**的朋友在饮食上也越来越清淡，追求素食主义，认为这种饮食方式很健康。只吃素食就真的更健康吗？往往跟你想的不一样，关于长期素食对**的危害，不妨了解一下。缺乏肌酸肌酸在我们的身体中发挥着重要作用，它保证我们肌肉的能力，影响肌肉的力量，决定肌肉的大小，如果只吃素食，会导致肌酸摄入不足，肌肉发展不好，对我们的运动系统产生影响。

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