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      弹跳力属于爆发力的一种。指短时间内使身体移动多距离的力。主要受以下因素影响：不同肌肉协调控制性，肌肉力量，柔韧性。因此提高爆发力可以通过以下方法来达到。

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健身在国内的发展时间其实也不是很短，只是没有得到人们长期的重视，每一次当大型流I感侵袭时，好多民众在**中徘徊时，老百姓才会想起提前预防，提前做好运动让身体健康。近几年人们才真正的重视起健身，对健身也是逐渐的有所了解。

与此同时出现了一个新兴的职业

-------健身教练。人们虽然知道了要健身，要运动，可是真正知道如何科学有效的健身还是很少很少。这就需要有**的健身教练来指导训练，健身教练对人们的健康，提高身体素质有很重要的作用。要掌握的各项技能要I**。

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      健身长跑可提高呼吸系统和系统机能 科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使**呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以****坏死细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。