随着 2022 年冬奥会的到来，滑雪开始受到越来越多的关注。即将作为冬奥会东道主的我们，又真正对滑雪了解多少呢？今天我们就普及下关于滑雪的各项。
1. 滑雪运动的历史古代人类滑雪起源圣地，是中国北疆的阿勒泰地区。那里的人们至今仍穿毛皮滑雪板作为代步工具。现代滑雪作为一项体育、休闲运动项目，19世纪开始于北欧斯堪的纳维亚半岛，并仅用一个多世纪的时间在**有积雪覆盖的地方风靡起来。在欧洲人看来，滑雪不仅是一项运动的存在，更兼具一种社交的功能。
2. 滑雪运动的玩法，滑雪运动可分为纯竞技性滑雪和**性滑雪。纯竞技滑雪具有鲜明的竞争性、专项性，非一般人所能具备和适应。世界比赛正规的大项目分为： 高山滑雪、北欧滑雪（ 越野滑雪、 跳台滑雪）、自由式滑雪、冬季两项滑雪、雪上滑板滑雪等。一般的**性滑雪运动是出于**、健身的目的。男女老幼均可在雪场上轻松愉快地滑行，体验滑雪运动的无穷乐趣。
3. 现代滑雪运动的分类可分为三种类别：阿尔卑斯山式、北欧式和自由式。阿尔卑斯山式：滑雪是指沿雪坡滑降的滑雪运动，其名称是由滑降运动源于阿尔卑斯山而得，包括了各式技巧和动作，其中三种基本的动作：直降、横渡和转弯。北欧式：滑雪包括了越野滑雪和滑雪跳跃，名称的由来是因为这种运动起源于北欧各国。越野滑雪是众化的滑雪方式。自由式：自由式滑雪其实就是一种特技表演，表演者从陡峭而崎岖不平的雪坡向下滑降，同时还得表演后跳、踢腿，甚至翻跟头等其他惊险的特技。
4. 关于滑雪装备一般滑雪的 9 件装备：滑雪板（单板或双板）、脱落器、附件垫板、滑雪鞋、滑雪杖、滑雪服、手套、帽子、太阳镜。1.初次体验滑雪：建议自备手套、帽子、多带一双袜子；雪具、雪服、头盔等可以租用。2.已开始玩滑雪的朋友：可购置喜欢的雪服，及部分护具：护臀、头盔、雪镜、雪鞋3.当你爱上滑雪：可逐渐购买雪板雪杖、滑雪背包、护甲，其他（运动摄像机、雪服、季卡）。
冬天，各种冰雪运动开始火热起来，但雪地不同于普通地面，运动起来不易控制，一不小心便可能受伤。运动损伤在冬季高发，大多是由于缺乏合理的准备活动，在激烈运动中造成肌肉损伤、；
常见的运动损伤有：擦伤，由于摔倒或剐蹭，皮肤表面受到磨擦后的损伤；，关节活动范围超过正常限度时，附着在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂；挫伤，在钝重器械打击或外力直接作用下，使皮下**、肌肉、韧带、其它**受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微*损；，骨结构的连续性完全或部分断裂；，头部遭受外力打击后，即刻发生短暂的脑功能障碍，密云雪爬犁，如意识障碍、逆行性遗忘、、头晕、厌食、、畏光等。需要提醒的是，滑雪运动速度很快，更要注意保护头部，若发生严重撞击，可能致命。如果受伤后有以下症状，需及时就医：1.疼痛、压痛、纵轴叩击痛、挤压痛、活动性痛、疼痛性；2.肿胀青紫，严重者可出现张力性水泡；3.功能障碍，伤在手臂则活动受限，伤在下肢则步幅无力，伤在腰背则躺仰阻抑，伤在关节则屈伸不利；4.筋骨损伤的特征，比如畸形、骨擦音、异常活动、关节盂空虚、弹性固定。 要避免运动损伤，首先做好准备活动，确保身体机能没有问题，无过度疲劳、旧伤未愈、饥饿、饭后等因素影响。一定要佩戴安全护具，如护腕、。着装要便于运动，身上不要携带硬器，如**、手机等。每隔15~30分钟休息1次，休息时应把鞋带解开。
如不小心在运动中受伤，首先要保持冷静，注意保温，等候120、999急救车或园内医护人员。如果可以，**行初步自我检查。剧烈运动后，疲劳感常常会维持两三天，此时应保证充足睡眠，雪爬犁是干啥的，也可进行温水浴、局部、热敷等。平时要加强锻炼，注意踝关节周围肌肉的训练，增强踝关节稳定性。推荐进行负重提踵、提踵蹲跳、上下坡跑步，踮着脚尖走路等。
冬天来临，除了与家人围在暖桌吃火锅外，另一冬日必体验的活动—滑雪也不可错过！对于想要次滑雪就上手的滑雪入门新手，特别整理了五个小秘诀，让你一秒化身滑雪能手，赶快一起来看看吧！
1. 熟知雪场地图：滑雪前必须仔细阅读滑雪场地图，了解滑雪场环境。通常雪场都非常的大，所以熟知雪场地图，并且要随身携带在身上是十分重要的要点。
2. 滑雪装备：工欲善其事，必先利其器。想要学会滑雪，滑雪配件是需要的，从外套、雪裤到防护镜都是具有保护的作用。带足**装备，雪爬犁制作，不只为保体，也为御寒，滑雪场的雪雨气温较低，正统的滑雪一整套的服装才能好好预防滑雪可能带来的小伤害。
3. 滑雪前注意事项：滑雪是一项体能运动，热身运动一定要做，冰上雪爬犁，加上滑雪场气温突低的关係，四肢更容易僵硬，滑雪前做10-15分钟的热身运动让关节肌肉活动，才可以避免受伤！另外，滑雪前一小时不要进食，防止肠胃不适。
4. 滑雪小技巧：想要学好滑雪，的就是抓准平衡感与大胆尝试，不用害怕跌倒。必要时，完善的滑雪器具准备与滑雪老师的帮助，可以有效地更快的学习滑雪。另外大多滑雪场都有规划区域给初学者，可以在初学者的滑雪道多练习几次。平衡感较差的人，可以先体验较简单的Ski（双板）。如在滑雪的过程中遇到跌到或者受伤的情况发生，无法自行站立的话，要马上将雪板脱下倒插在身后，寻求其他滑雪者的帮助。跌倒小技巧：跌倒时建议要侧跌，让屁股侧的厚肉当缓冲，避免直接让屁股朝地而伤到尾椎。
5. 涂防晒：爱美的女士不能忘记的一点！冬季虽然冷但阳光在雪面上会反射强烈的紫外线，会对皮肤造成很大伤害。别小看白皑皑的雪，它们就如天然反光板，很容易就把你晒伤了。
以上小编准备的攻略，希望能让大家轻松愉快地欢享滑雪乐趣！蓟洲国际滑雪场也随时欢迎您的光临！
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