所以，运动能促进**系统和大脑的发育，能调节精神状态，家长们应该尽早、适度的，为孩子们开展符合他们生长发育规律的运动类活动。比如宝宝会翻身后可以多尝试着让他自主翻身；能坐起后避免久坐（少于20分钟）；会爬会走后要鼓励多爬多走。平时在家也可以做一些简单的小游戏，比如相互抛接球、躲闪球；在户外可以做些踢球、拍球、接飞盘等需要开阔场地的活动。
体适能是Physical Fitness的中文翻译，简单说，青少年体适能就是青少年的身体素质适应生活、学习、运动和环境的综合能力。它决定了孩子能否能够健康平稳的学习、运动，少儿体适能训练，不受伤害，少儿体适能加盟费用，并且精力充沛。与传统体能训练不同，体适能训练强调全性，强调发展机体的弱链和对称性，强调关节灵活性和稳定性的平衡发展等。通过合理的体能训练提高孩子身体素质，增强环境适应能力、自我保护能力、心理自我调节能力，并为适应未来的生活、学习、工作打下良好基础。
第二个误区，很多家长认为进行了这个“体适能训练”，就需要看到运动成果。这种功利的想法，少儿体适能哪家好，不只是运动类项目，在其它几乎所有的教育类项目中，都很常见。
家长希望孩子在一节课里就学会前滚翻（虽然单就前滚翻这个动作而言，**后几乎很难用上），如果是**的“体适能训练”，这个目标无法达到，因为《3~6岁儿童学习与发展指南》中明确要求，“对技能性活动，不要过于要求数量，更不能机械训练”。孩子的认知发展是有规律可循的，合肥体适能加盟，机械性的训练、模仿，强制性的要求，适得其反，会影响孩子未来对动作的感觉、对动作的创造性。
所以，我们可以保证孩子们在坚持一个阶段的训练后（通常会持续几个月时间），可以掌握这一阶段目标中所涵盖的所有动作，但要压缩在一个很短的时间内，我们不能，更不愿意去做这个保证。
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