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动作要领（以向左手翻为例）：两臂侧平举，上体略向右倾，左腿侧举体重落右脚，压缩体操垫，接着迅速向左倒体，左脚落地屈膝，右腿向右侧上摆，同时左脚蹬地，体操垫，接着左右手依次撑地，体育加试跳远垫，四折体操垫图片，经分腿倒立过程，两手顺势依次推离垫子，两脚依次着地（六点尽可能成一条直线），体育加试跳远垫生产厂家，成侧立。

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