错误二：经常喝速溶咖啡
速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆中提取有效成分后，经过干燥而成的粉末，通常被制成三合一的咖啡饮品，喝起来香甜可口，但这份香甜是添加大量的白砂糖、植脂末和食用香精带来的。如果一天喝3杯速溶咖啡，所摄入能量达到我们每天所需能量的1/10以上。此外，植脂末的主要成分为葡萄糖浆、氢化植物油，咖啡机租赁服务，而氢化植物油含有对健康不利的反式脂肪酸，应避免经常食用。
错误四：熬夜时大量喝咖啡
咖啡中的确实有提果，但大量饮用会造成体内代谢速度加快，同时加速B族***消耗，而B族***缺乏的人更容易感到疲劳，这时就会想喝更多咖啡，长此以往，商用咖啡机，形成循环。此外，有研究显示，睡前喝大量咖啡，可让**的生物钟往后推移，变成“晚上睡不着、早上睡不醒”的夜猫子。另外，有作用，喝了咖啡后会频繁上厕所，这样不仅会中断自己的工作，还会造成**缺水，南苑咖啡，而水分不足也会产生疲惫感和睡意。
其实，咖啡对**的好处还不仅仅是这些，据说，每天若能喝上3～4杯咖啡，还能预防心脑血管**，甚至能预防老年症。
不过，喝咖啡虽然好处很多，但在喝的时候，也是要注意方式方法的，方式方法不对，喝了不仅对身体没好处，反而**。比如说，全自动咖啡机专卖，如果边吃正餐边喝咖啡，或餐后半小时内喝咖啡的话，咖啡里起关键**作用的和单宁酸反而会影响身体对铁的吸收。我们知道，长期缺铁，对身体很不利。
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