轻食≠素食
在很多朋友的印象中很容易有轻食就是素食的概念。尽管素食在轻食中占有很大的比例，但实际上轻食与素食还是有一些区别的：素食是指仅以植物食材为食的饮食方式；而轻食的食材基本只包含高纤维低热量的部分植物食材，还包括高蛋白、低脂肪的肉类和海鲜、水产品。
牛油果吃得太多i
牛油果可以说是轻食里的明星食材，甜品店加餐，无论轻食餐厅还是健身达人，总能从他们的食谱里看到牛油果的影子。
而且网上还有各种牛油果**的帖子，可是如果**的妹子信以为真，沙拉来放个牛油果，打奶昔再来个牛油果，那**之路真就遥遥无期了。
因为，牛油果的里面的能量实在是太高啦！
2个牛油果可食部大约有200克，能量大约有400千卡，很多女性一顿早餐都摄入不了这么多能量。
不过也不要因此而完全排斥牛油果，毕竟其脂肪酸构成以单不饱和脂肪酸为主。
也就是和橄榄油的主要脂肪酸一样，可以替代油脂给沙拉调味，也能补充日常膳食摄入比较少的单不饱和脂肪酸。
还要提醒**的妹子，别再问吃什么能**，并没有！只是有的食物能量密度低点，多吃几口也摄入的能量少点罢了，比如各种叶子菜。
而牛油果就属于能量密度高的食物，多吃几口能量就会摄入很高能量。
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妈妈的“轻食主义”
很多妈妈都会遇到不好好吃饭的熊孩子，枣子家的臭小子也不例外。为了让孩子改掉挑嘴的习惯，大枣研究起了美食和营养，演绎出了自己的“轻食主义”。
随着不同季节时令蔬菜的变化，料理自己的餐桌，是枣子的“轻食主义”的原则。料理并不复杂，材料也都是菜场就可以买来的新鲜食材，可是在妈妈的巧手下，总可以让这些看似平凡的食材焕发出新的活力。她总会在孩子喜欢的几种蔬菜里，想着法儿的变出花样，一道道清新，简单的美味在味蕾中间慢慢的展开。既满足了孩子挑剔的小嘴，同时也满足了营养的足够摄入。
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