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转呼啦圈的时间

如果是轻巧型号的呼啦圈，那么可以适当的玩一阵。30分钟左右。

如果是加重的呼啦圈，时间在15分钟左右就可以了。

长时间用腰部摇动呼啦圈，很容易磨腰。

腰部会越来越疼，所以大家在一开始的时候，不会掉的呼啦圈厂家代理，要控制好时间。

呼啦圈花样转动

转呼啦圈时间长了，都会感觉很简单，想变难一些。

大家可以把2个呼啦圈同时放在腰部摇起来。

更加的考验大家的实力了。

需要注意的是，轻巧型的呼啦圈比较不磨腰，而且比较适合双层叠加的这种方法。

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坚持运动其实是一个坎坷的过程，在这个过程中你会收获也会失去，重要的是要学会如何平衡，中庸思想放在任何场景都是适用哒。任何事物达到不上不下，刚刚好，既要严格要求自己也要做到不苛求自己才是的状态。毕竟我们所做的一切都是为了打造更好的自己不是吗？