合理加强健身有利于健康睡眠。
慢波睡眠
良好的仪器可以帮助研究者们更进一步了解慢波睡眠究竟为我们带来什么。在《自然》杂志上发表的一篇文章中，威斯康星州立大学的理学家及学家托诺尼表示大脑中那些在清醒时需要忙碌学习新技能的部分需要更长时间的慢波睡眠，这样才能表现得更好。身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够恰到好处地减小地心对**的作用力。由于**的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。
经颅微电流刺激疗法的确切机制尚不清楚。有人提出经颅微电流刺激可以减轻造成情绪失调的那些精神压力，与补品作用类似，平衡人的生理系统，这一特点使人不对经颅微电流刺激上瘾，**神器，而是借此行成新的习惯。有人提出经颅微电流刺激的作用机制是，电流脉冲可以提升**细胞产生血1清素、多巴胺、脱氢表雄酮和内啡1肽等**递质的能力，稳定**激1素系统。
**患者对睡眠状况的自我评估更容易出现偏差，必要时需采取客观评估手段进行甄别。
睡眠监测整夜多导睡眠图（PSG）主要用于睡眠障碍的评估和鉴别诊断。对慢性**患者鉴别诊断时可以进行PSG评估。多次睡眠潜伏期试验用于发作性睡病和日间睡眠过度等**的诊断与鉴别诊断。体动记录仪可以在无PSG监测条件时作为替代手段评估患者夜间总睡眠时间和睡眠模式。指脉血氧监测可以了解睡眠过程中血氧情况，在前后都应该进行，前主要用于诊断是否存在睡眠过程中缺氧，中主要判断对睡眠过程中呼吸的影响。
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