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坐月子的目的是在这段时间内做适度的运动与休养，恰当的食补与食疗，能使**生产前的大小，气血经过调理也都能**，甚至比以前更好，将不好的体质在这段时间内慢慢养好。

很多人认为坐月子就是30天，但实际上，产后修复中心，经过一个月的调整，身体许多并未得到完全的复原。

比如，体的回缩需要6周时间才能**到接近非孕期的大小，附着处的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的**也需要6周到8周的时间。如在此期间新妈妈干重活，就容易患**。

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一、科动 　　虽然产后产妇的身体消耗较大，但是也不能一直卧床休养，应该适当的下地运动，产后修复费用，这样才能有效的促进肠道的蠕动，帮助肌肉**紧张度。一般来说，顺产的妈妈在产后第二条就可以下床走动，根据自己的情况来逐渐增加下床活动的时间。

二、合理饮食 　　很多产妇在月子期间的饮食是大鱼大肉的进补，很少吃蔬菜，这样就很容易造成饮食失调，从而导致。因此对于产妇来说月子中要多吃蔬菜与水果，进补等到产后3周开始。平时也可以适当的食用一些蜂蜜与芝麻，不但可以有效的补充营养，而且还有滋润肠道的作用。 　　

三、定时 　　养成一个定时的习惯是非常中药的，有些产妇就是没有养成定时的习惯，等到大便在肠道堆积太久再排出，这样很容易出现大便干燥等情况。就算没有便意，每天定时去，也可以让身体适应，养成定时的习惯。

四、情绪调理 　　精神情绪对于产妇也会造成一定的影响，如精神紧张、不安、疲劳等都可能会影响到。因此产妇要注意保持一个良好的精神情绪，愉快的心态非常重要。 　　

五、 　　对于那种情况非常严重的妈妈，可以使用开塞露等。如果出现了大便出血的状况，这说明程度比较严重。出血会引发各种肛肠**，还会增加肠道内的，从而引起腹胀、皮肤粗糙等问题，就要及时到**进行诊治。

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1、清理 　　产妇在月子期间会排出，如果不能及时清理，产后修复价格，或者清理不当的话，就很容易使得**跑到内，从而使得产妇出现。所以，产后的妈妈要及时的清理，每天用问说清理，从而减少的几率。 　　

2、不能憋尿 　　及时的排尿可以让尿液奖和口的**冲刷掉，有清洁与避免**滋生繁殖的效果，所以产妇不要憋尿，一有尿意就要排出。

3、采用消毒卫生护垫 　　在月子期间产妇的护垫要选择那些质地柔软，消毒的护垫，而且还要及时的更换护垫，这样可以减少病毒的机会。 　　

4、选择棉质透气的内裤 　　产妇的内裤要选择拿着透气性较好的纯棉内裤，而且要及时的更换，浦江产后修复，勤洗，晾晒的时候也要放在太阳下暴晒杀菌，保持干爽清洁。