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磐石探险——户外拓展活动后应该注意哪些事项

北京中体磐石公司10余年专注于中国休闲探险行业，在公司团队不断引进国外**产品与自主创新的努力下，历经10余年的发展积累，目前磐石探险旗下产品设施已在**商标总局注册的的品牌有《拓险者》、《飞拉达》、《云攀》、《滑趣》4大品牌系列休闲探险产品，主营设施产品为：悬索探险/丛林穿越系列，岩壁探险系列，人工岩场系列，飞跃丛林，户外滑行系列产品。

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1、户外运动结束后不宜大量吃糖，因为运动后过多吃甜食会使体内的***B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的**。因此，剧烈运动后尽量多吃一些含***B1的食品，飞跃丛林设计，如蔬菜、肝、蛋等;

2、活动结束后不能马上洗浴，运动后洗澡会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱，还容易诱发其他慢性**;

3、户外运动结束后大家往往都愿意喝两杯解解乏，这是不可取的，因为人在剧烈运动后身体机能会处于亢奋状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等身体**的危害就会比平时更甚。长期如此可引发等**。即便是喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发症

4、户外运动结束后，不要蹲坐休息，应当马上在原地做一些拉伸肌肉的整理运动，有条件的要尽量把腿抬高，使血液回流，以免出现血压降低、脑部暂时性缺血等现象;

5、户外运动结束后应多进行高碳水化合物和盐分的补充，不应暴饮止渴，会加重胃肠负担;

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磐石探险

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