养老院收费-百龄养老院(在线咨询)-永泰养老院

  养老院nao梗塞老人的注意事项

1、慢nao梗塞患者冬天注意适量运动

   要根据身心情况锻炼身体，每天有氧运动时间不少于30分钟，养老院哪家好，注意不要选择爬山、跑步、打球等激烈运动项目。一般每周不少于3次，每次20—40分钟，运动量以不感疲劳为宜，且不伴有头晕to痛疲劳等，养老院在哪里，自我感觉良好为宜。

2、慢nao梗塞患者冬天注意保持情绪稳定

   天气的变化会导致人的情绪波动，平时要尽量做到情绪安定，处事不要过激，力戒动怒，更不要心情抑郁，要主动创造开心场面，养老院收费，开怀大笑。尤其是老年人和高xue压患者，要学会自我调控心境，遇到烦心事及时宣泄，永泰养老院，保持情绪稳定。良好的心态能使脏器活动及新陈代谢处于***佳状态，机体免yi功能增强。

   福州百龄养老院教你冬季食养shen脏有哪些需要注意的地方呢？

    止ke顺气、生津润fei——白萝卜芫荽滚鳕鱼汤

   民俗有“冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开yao方”的谚语。初冬时的萝卜有健胃消食、止ke顺气、生津润fei的食疗**，立冬节气之后可以多食用白萝卜来预防秋冬季呼吸道**和消化系统等ji患。这款靓汤用当季的白萝卜、鳕鱼配以鲜香的芫荽、健胃驱寒的胡椒粉以及生姜、绍酒等佐料滚汤饮用，汤品香气四溢，鲜甜甘美，清润滋补。

   原料：白萝卜600克，鳕鱼350克，芫荽和葱2棵，生姜3片，胡椒粉和绍酒各少许。

   做法：白萝卜洗净，削皮后切为薄片；鳕鱼片解冻后洗净；芫荽、葱洗净，切段；用生姜片起油镬，下萝卜，炒约3分钟至出香气，加入清水1500毫升左右（约6碗水分量），武火滚沸后改中火滚约20分钟左右，下鳕鱼滚至熟，依次加入适量的盐、绍酒、生抽、胡椒粉，***后下葱段、芫荽便可饮用。汤料亦汤亦菜。这是3～4人份量。

    福州百龄养老院：想长寿，护好九窍

   眼部 **认为，目为肝之窍，为心之使，为血之宗，为五脏六腑精气所注之处。眼睛通过经络与内脏相联系，因此护好眼睛就是在**五脏六腑。平时经常熨目，可缓解诸多眼部不适。具体方法：清晨起床，先将双手互相摩擦，然后熨目，反复3次后，再以食指、中指指腹轻轻按压眼球或眼眶四周。双手拇指按压太阳穴（耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方），同时，食指自内向外按压上下眼眶，再自内向外轻按眼球，如此反复3～5次。