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  福州百龄养老院：想长寿，护好九窍

   口部 口腔、咽部***容易受外界环境影响，要注意避免烟酒、辛辣食物、异味和冷空气刺激，在寒冷的冬季和雾霾天要戴口罩出门。

   另外，an摩颈部三个穴位可在一定程度上预防慢性咽yan。廉泉穴，位于下巴顶端再往内侧2厘米，用拇指指面按揉，手法轻柔，有酸胀感为佳。人迎穴，位于喉结两侧旁开2厘米处，福州养老院，用食指与中指指腹同时按揉两侧人迎穴，手法轻柔，有酸胀感为佳。天突穴，胸骨上窝凹陷处，养老院电话，用中指指端按揉，手法要轻柔。每天分别按揉以上穴位2～3次，每次3～5分钟即可。

     秋冬季节天气干燥、气温较低，食用黄豆芽既能补充***、矿物质、氨基酸等营养素，又能预防心xue管**等。在生fa、烹饪、食用黄豆芽时应当注意以下几点。

  （1）发黄豆芽时注意控制豆芽不要生得过长；

  （2）煮黄豆芽不要加碱，可加少量醋，以保持B族***不减少；

  （3）烹调过程要迅速，或用油急速快炒，养老院环境，或用沸水略氽后立刻取出调味食用；

  （4）加热豆芽时，要注意掌握时间，八成熟即可。

   养老院护理老人需要注意的细节：

   老年人的身体情况和年轻人相比，差异性很大，体质和机能也会随之下降。因此我们需要根据老年人的情况适时调整，避免不必要的伤害。

   忌用硬毛牙刷。老人牙龈脆弱，使用硬毛牙刷会因硬质毛束的碰撞，造成创伤性牙龈*损，从而引起牙周病。

   忌吃得过饱。老年人胃肠消化功能减退，吃得过饱会致上腹饱胀，影响心肺正常活动。加之消化食物时大量血液集中到胃肠中，导致心脑供血相对减少，容易诱发心ji梗塞和zhong风。