老人护理院环境-百龄养老院(在线咨询)-平潭老人护理院

    福州百龄养老院：想长寿，老人护理院环境，护好九窍

   眼部 **认为，目为肝之窍，为心之使，为血之宗，为五脏六腑精气所注之处。眼睛通过经络与内脏相联系，因此护好眼睛就是在**五脏六腑。平时经常熨目，可缓解诸多眼部不适。具体方法：清晨起床，先将双手互相摩擦，然后熨目，反复3次后，再以食指、中指指腹轻轻按压眼球或眼眶四周。双手拇指按压太阳穴（耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方），同时，食指自内向外按压上下眼眶，再自内向外轻按眼球，如此反复3～5次。

   养老院分享懒出长寿的妙招                                                                               

   生活偷懒

   常伸懒腰，懒出好心脏：别小看了伸懒腰，它的好处甚至可以媲美某些运动。

   利于全身供氧

   伸懒腰时可使**的胸腔qi官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个**qi官。

   让人更清醒

   伸懒腰时，上半身活动，能使更多含氧的血液供给大脑，老人护理院电话，使人感到清醒舒适。所以，经常伸伸懒腰，活动活动四肢有助解乏。

   促进血液回流心脏

   现在的人站着少，坐着多，常常一坐就是好几个小时，身体长时间处于一种姿势，肌肉的静脉血管会淤积很多血液。

   这时伸个懒腰，会引起大部分肌肉舒张和收缩，很多淤积的血液被赶回心脏，将肌肉中一些废物带走，还可以消除疲劳

   特别的人：对久坐的人而言，站起来伸懒腰放松效果更好。因为坐着伸懒腰，姿势不容易放松，肌肉也紧张。

   伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气，这样锻炼的效果会更好。

 养老院老年人的冬季保暖要领

  1.多吃富含***的食物

  低温会加速体内***的代谢，平潭老人护理院，饮食中应及时补充。如***A能增*******耐寒能力；B族***有利于正常代谢；***C可提高**对寒冷的适应能力；***E可以使血液循环顺畅，调整体内ji素平衡。因此，饮食中可增加动物gan脏、水果、豆制品等富含***的食物。

  2.多吃含矿物质的食物

  怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，而根茎类蔬菜中含有大量的矿物质，老人护理院咨询，如胡萝卜、藕、土豆等。此外，铁是参与造血的重要原料，如牛肉、鱼、蛋、大枣等，能提高对寒冷的抵抗力