谣言三：吃水果**效果好
网上有不少吃水果的**法，很多人认为纯吃水果有助于**，他们认为水果热量低营养高，**店加盟，属于**佳品。
不过，部分水果所含大量的糖分，热量也不算少，例如，牛油果、椰子、榴莲等，都是热量*弹。人们吃水果时比较难掌握数量，很容易出现吃多了的情况。 纯吃水果**不靠谱，一定要慎重选择水果，搭配其他事物，营养均衡，健康**。
谣言四：饭后一杯酸奶能**
有人觉得酸奶有助于促*消化，饭后一杯酸奶有利于**。实际上，酸奶主要以糖、牛奶、乳酸菌发酵剂为原料，有没有*进消化的效果还暂无定论。饭后喝酸奶等于额外收入更多地热量，容易弄巧成拙，减不了肥还会变胖。
急速**3日**食谱 人人都适合
一天
早餐：1片全麦吐司+1匙花生酱+半个葡萄柚
午餐：1片全麦吐司+1小罐鲔鱼罐头
晚餐：2片肉片(70克)+1杯四季豆+1杯竹笋+1个小苹果
每餐都喝清茶或配温开水。
第二天
早餐：1片全麦吐司+1个白煮蛋+半条香蕉
午餐：2片苏打饼干+1杯优酪乳
晚餐：2个热狗+1杯青花椰菜+半杯竹笋+半条香蕉
每餐都喝清茶或配温开水。
第三天
早餐：1片苏打饼+1片低卡吐司+1个小苹果
午餐：1片全麦吐司+1个白煮蛋
晚餐：1小罐盐水鲔鱼罐头+1杯花椰菜+半杯黄瓜+1杯竹笋+半条香蕉
每餐都喝清茶或配温开水。
谣言一：吃辣椒能**
现在大家口味都挺重的，大米饭都恨不得放上一勺辣椒助助兴。虽然辣椒中的辣椒碱可*进新陈代谢，****店加盟多少钱，但是根据我们日常吃的辣椒量，摄入的辣椒碱几乎可以忽略不计，自然也不会有**的效果。其次，正规**店加盟咨询电话，吃辣椒容易撩动人的食欲让人吃得更多。有些人一次性辣椒吃多了还容易上火，甚至可能伤及脾胃。
谣言二：出汗越多**效果越好
有的人觉得运动出的汗越多，消耗脂肪越多。其实，出汗不一定是在*脂肪，正规**店加盟品牌，汗水中98%-99%都是水分。如果在高温状态下，出汗过多容易导致体内电解质过度流失，对身体造成伤害。
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