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四个月宝宝主食食谱

1、清新小米糊

食材：大米15克。

做法：大米洗净，用温水浸泡2个小时。把泡好的大米放入搅拌机中，加少许水，搅拌成成细腻的米浆。将糊状的米浆盛入容器。把米浆倒入奶锅中，加入约8倍的清水，小火慢慢加热，其间用勺子不停的搅动米浆，月嫂哪里的好，避免糊锅。待米浆沸腾后，继续煮2分钟后盛出即可。

营养提示：米糊具有补脾、和胃、**，也有、养阴、的功能，有益于**的发育和健康，并且能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块，使之容易消化吸收。

2、小米粥

食材：小米、水，比例为（1:10）。

做法： 小米浸泡30分钟后，放入锅内煮，煮开后小火40分钟，关火焖10分钟即成。

营养提示：小米熬粥营养丰富，富含***和矿物质，如：胡萝卜素，***B1、B2等。蛋白质含量达8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1%-3%。用小米熬粥应注意不要太稀薄。

剖腹产怎么坐月子？

剖腹产产后一周该如何**

新妈妈产后一周就可以正常饮食了，要大量的喝水，及时。可以选择蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食**到正常。但是要注意一点就是这个阶段，先不要盲目的进补，不要喝些鸡汤、肉汤等油腻的下奶汤。

剖腹产的新妈妈产后一个月内

剖腹产的新妈妈和顺产的新妈妈一样，都要坐月子。而且月子期间也要注意不要*凉东西，注意休息和营养的补充。同时还要注意伤口的愈合。

新妈妈产后两个月以内

在这个阶段由于剖腹产是**，伤口还没有完全愈合。新妈妈要额外小心，不要提举任何比自己的宝宝更重的东西，可以尝试走楼梯，一天之中上、下一层楼足够了。要适当的活动，但是活动量不宜过大。在产后的头两三个星期不要自己开车，注意安全，可以做一些运动的体操。

新妈妈产后不宜喝过多的红糖水，不要误认为喝红糖水就可以了，产妇在坐月子时多喝红糖水可能损坏牙齿，还会加速产妇出汗，不利于产妇身体的迅速**，甚至使产妇有中暑的可能性。新妈妈**选择白开水，和一些新鲜的果蔬汁。

建议一：孕前**为“二胎”护航

怀孕前应先到**进行一次检查，保证夫妻双方身体健康，任何一方如患有、病、，特别是女性患有心脏病、、、都不宜受孕；如患有、等要待痊愈后方可怀孕；孕妇年龄愈大，先天畸形儿的发病率愈高，所以孕前检查不容忽视。

建议二：二胎备孕辅助生殖技术并非

很多高龄妈妈担忧年龄对生育能力的影响，欲尝试。其实，生过一胎的家庭不必过度担心生育能力的不足，不要盲目尝试“”技术。40岁以上的女性在备孕的同时，可考虑到进行生育能力的评估。若尝试自然受孕一年无果，且达到诊断标准，才考虑辅助生殖技术。

建议三：头胎分娩方式决定二胎受孕时间

胎顺产，建议1年后再受孕；胎剖宫产，需要两年后再考虑受孕，否则孕期有的风险。谨记生病（**、发烧、头晕等）时，切勿滥用药，服药前一定要确认是否怀孕，确定怀孕需咨询医生后用药。

建议四：补充叶酸、均衡饮食，加强孕前孕中营养

孕前3个月可适当补充叶酸等***和微量元素，避免胎儿**系统**的发生。如果孕前没有及时补充叶酸，怀孕后要继续补充，直至孕12周。孕期要保证饮食结构的合理性。

建议五：定期产检及筛查不容小觑

孕12周前好做一次超，核实预产期，有条件的还可进行早期唐氏筛查。如上一胎为剖宫产则需超分辨孕囊与上次剖宫产切口的关系，以判断是否有植入的风险，并在生产时做好应对植入的准备。

孕16周至20周时要进行中期唐氏筛查以判断胎儿可能出现的症状。对于年龄大于35岁的高龄产妇建议在孕20周以后做羊水穿刺，根据胎儿染色体了解胎儿是否异常。孕期要密切关注糖、血压、心脏负荷等指标。

建议六：**评估决定二胎分娩方式

若胎为自然分娩，第二胎尽量选择自然分娩。若胎为剖宫产，且是高龄妈妈，第二胎好也选择剖宫产。