拓展训练的课程主要由水上、野外和场地三类课程组成。野外课程包括：远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、户外生存技能等。拓展训练经验告诉我们，在一个团队活动团队的执行力是关键。只有充分发挥每个人的积极倡议能够建立有效的团队。户外拓展训练融入丰富的互动元素，令参与者通过形式多样、生动有趣、充满挑战的体验项目，确立信心，户外拓展器材，发掘自我潜能。
户外拓展培训通过营造信任的环境去激发学员的，通过团队的支持、鼓励、关怀让队员信任团队。拓展训练通过队员身体的接触去实现团队之间的感情信任，培养学员换位思考的意识。参加拓展训练对个人有什么好处？认识群体的作用，户外拓展培训公司，增进对集体的参与意识和责任心，公司户外拓展训练，启发想象力与创造性，合肥拓展，提高解决问题的能力。参加户外拓展训练能提高企业员工的综合素质，通过户外拓展训练，员工的主观能动性能得到充分的发挥，员工是户外拓展训练的主体，在户外拓展训练开展团队内部交流的过程中，积极地去适应团队内部角色环境。
户外拓展训练对青少年的好处：通过户外拓展训练能改善成员之间的沟通能力，相互理解力，增进彼此之间的信任提高团队的认知度以及亲和力。拓展训练的课程主要由水上、野外和场地三类课程组成。场地课程是在专门的训练场地上，利用各种训练设施，如高架绳网等，开展各种团队组合课程及攀岩、跳越等心理训练活动。在克服困难，顺利完成课程要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。
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