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小米——温补、滋yin、养血、

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　　黄豆——提高乳zhi质量

　　牛肉焖黄豆﹨什锦黄豆

　　红小豆——补xue、通乳

　　黑米红小豆粥﹨红小豆排骨汤﹨乌鸡红小豆汤

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产后塑身

　　适当的锻炼能提高我们的新陈代谢，促进健康，它应该成为我们生活中的一部分，这点对一些体重超重的人尤其重要。

分娩后，为了补充营养和使ru汁分泌充足，山西哪家月子中心好，妇女通常特别注意产后营养。他们经常每天和鸡呆在一起，吃饭时吃鱼。

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骨pen带——避免“大屁股

　　束腹带——让身材更快苗条起来

　　给新妈妈全身心的呵护

　　坐月子的基本原则

　　心理调适，避免产后抑郁

　　身体日常护理

　　营养宜精不宜多

　　避免劳动，适量运动

　　哺乳对宝宝好，对妈妈更好