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把身体升起离地10至20厘米后,应收紧腹部肌肉并稍作停顿,然后慢慢把身体下降回原位。
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进行时宜采用较缓慢的速度,就如慢动作回放一般。当腹肌把身体向上拉起时,应该呼气,体侧仰卧起坐板报价,这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。
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