伸：即弯曲关节的伸展动作。如伸臂、伸腿。
举：即伸直或弯曲的臂或腿以肩关节或髋关节为轴，艺术体操跳绳批发，由低向高举起，停止在某一位置的动作（活动范围不超过180°）。如两臂前举、右腿屈膝前举等。
屈：即关节弯曲的动作。如屈肘、屈膝、体前屈等。
摆动：即以某关节为轴，以身体某部位为半径所做的钟摆式弧形动作。如以肩关节为轴手臂的前后、左右摆动。
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