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为了给你的训练增加负荷，是否真的需要用肌酸？让我们从费恩莱斯健身教练培训课程的研究成果中找。
一水肌酸是被深入研究过的市面上各种补剂之一。较长时间的规律使用，它就能够服务于你高质量的训练和大容量的工作，从而让你的身体能够适应更高层次的力量、爆发力、低脂肌肉。但是，令人惊讶的是，健身教练培训班中心，关于如何使用肌酸一直存在争论。有一些非常相信肌酸的冲击期对于I大化增长是必须的，而其他的一些人则认为这一条原则无关紧要。
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团体操是一项体育与艺术高度结合的综合性的集体表演项目。它以体操为主体，包括各种各样的体育、文艺形式。动作造型、队形图案和艺术装饰是其基本的构成要素。团体操的规模少至几十人多达成千上万人，在大的场（馆）进行表演，堪称广场体育艺术。
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I佳增加力量和能量的方法
自我暗示
英国威尔士大学的一项2007年研究显示，在24个男性运动员中，那些使用积极的自我暗示的人在进行直立跳跃测试中，比那些没有使用自我暗示方法的人要多产生4%的力量。
在进行大重量推举前试着和自己说类似这样的话，“我将举起它来”(动机性自我暗示技巧)或者“打败它”(指导性自我暗示技巧)。
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