从训练手段而言，军事拓展训练通常以限时完成任务为标准，要求团队成员共同解决问题，而体育训练则主要以重复性强化训练为形式。军事拓展的项目不局限于传统拓展，而是取其精华去其糟粕，并把军人里众多科学的适合学生的训练科目抽取改整，设计出更多更适合学生的训练科目。军事拓展这种崭新的体验式拓展训练是一种行之有效的培训，在从体验、震撼、分享到延续的整个过程中，能有效激发团队士气、提升团队凝聚力、创造力、服从意识、纪律意识、进而有效提升团队的综合战斗力。
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此乃过程的开端。参加者投入一项活动，户外军事拓展活动，并以观察、表达和行动的形式进行。这种初始的体验是整个过程的基础。 军事拓展是以参训人员为主，在整个训练过程中，绝大多数训练科目都是要靠参训人员发挥自身优势、结合团队力量来完成，教官只是起引导辅助作用。军事拓展因为结合了众多训练科目，因此其训练的压力、对抗、竞争性自然更加激烈，使参训人员必须全身心的投入才能更好的完成任务，从而达到甚至超出预期训练效果。
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