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鑫顾与您分享如何才能有效做到减i脂不减肌?
肌肉能保证身体的高基础代谢率。肌肉大量流失，减i脂后的体型不仅不会好看，还会造成进一步的减i脂困难。静态下每磅肌肉每天燃烧5大卡热量，山东拳击训练球，所以流失10磅肌肉，一周将少消耗350大卡热量，需要做40分钟的有氧消耗同等的热量。
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鑫顾与您分享女性健身的好处
增加骨骼密度，降低患骨质疏松症的几率。
通过举重训练，女性脊椎骨的含钙量可以在短短半年内增加13%。再配合适当的饮食，可以很好地抵御由缺钙导致的骨质疏松症。许多美国中老年妇女热衷于举重训练，主要就是出于这个考虑。
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鑫顾与您分享健身知识 | 饭后多久可以运动？
一般来说，拳击训练球生产厂家，不经常运动的人和体弱的人，尽量后0.5～1小时运动较为适宜。正式的锻炼和剧烈的竞赛，拳击训练球厂家，尽量在饭后1.5小时再进行。
饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行轻松的运动，每个人可以根据自己的条件做适量的运动，例如散步或做其他轻微活动，对增进健康还是有利的。
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