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很多动作都有着相同的归宿，可以算作一类动作，拳击球哪个牌子好，就像食物一样，馒头，米饭，面条，这三种食物看着不同，但其实都可以分到「碳水类食物」里。
不同的训练体系，对动作有着不同的分类，但基本上，有这么几种分类是比较常见的：蹲、髋屈伸、推、拉、旋转与抗旋转。大部分训练动作几乎都可以从这五大类动作中衍生出来，这些动作大类我们称作「基础动作模式」。
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经常运动健身，可以使心肌变得发达。
经常运动使得呼吸肌变得强壮，吸气时胸廓充分扩张而吸入更多的氧气，呼气时胸廓尽量压缩，排出更多的废弃。呼功能好可以维持人旺盛的精力，从而推迟身体老年化。
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可以让你暂忘烦恼
另外一个爱健身的人一有烦恼就会选择去做运动的原因就是，深圳拳击球，一旦你开始了锻炼，跑步、瑜伽、打拳什么的，拳击球什么牌子好，你根本就没有心思和时间去烦恼了，至少在这段时间里，你可以稍微摆脱那些自己控制不了的烦心事。
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