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南阳中体咏春教育常年开设课程：咏春拳。包含：少儿常年班、青少年常年班、暑假 寒假特训班、女子特训班、武术兴趣班、武术培训班等科目。另开设成年人武术培训班、武术教练员培训班等多门武术课程。

提到“摊、膀、伏”，不能不提一个相传是咏春传人的“摊手五”。“摊手五”一般都认为他姓张，南阳少儿散打培训电话，因此又称“张五”.然而，南阳哪里有少儿散打培训，关于“张五”的“摊手”，却有不同的解说。有的说他“跛手”，“摊手”则为瘫痪了的状貌.有的说他北人南往，言语不通，经常以“摊手”表示无法沟通。当然，也有一些认为这就是咏春的“摊手”。麦啸霞在《广东戏剧史》记述道:

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视频作者：南阳市咏春体育文化传播有限公司

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武术基本功，少林寺武术学校的老师讲解到，基本功和基本动作是武术运动的基础，南阳少儿散打培训学校，一般包括肩、臂、腰、腿、手、步和跳跃，平衡以及组合动作等练习内容。这是练武的步，也是重要的一步。通过基本功和基本动作的练习，可使身体各部位得到较的锻炼，并能较快地发展武术运动所需要的专项身体素质和技能，新野散打培训，为学习拳术、器械套路或技击、技术，提高武术运动技术水平打下良好的基础。

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直坐，双腿向两侧尽力打开至，身体向右侧下压，右臂弯曲并抵住右腿，左臂向上弯曲，大臂贴着左耳，小臂位于头上，向右下推压身体。

　　动作要点:两腿分开尽量的大用身体的侧面向腿的方向压，身体和腿成一条直线。