桐柏少儿武术-中体咏春班次多-南阳少儿武术培训学校

南阳中体咏春教育常年开设课程：咏春拳。包含：少儿常年班、青少年常年班、暑假 寒假特训班、女子特训班、武术兴趣班、武术培训班等科目。另开设成年人武术培训班、武术教练员培训班等多门武术课程。

手肘的位置太接近身体，手臂的行动将受牵制；手肘的位置距离身体太远，无法正确地发挥肘部之功能。

跆拳道《解脱后抱腰反扭臂》

1.对手从背后搂住我腰。2.用两手抓住其右手，南阳少儿武术培训，并向顺时针方向扭脱。3.用两手扭住其手，并用右上臂压其臂，同时向右转体，落在两脚上。 4.向上向里（己方）拉扭其右臂，南阳少儿武术培训学校，同时撤右脚。

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视频作者：南阳市咏春体育文化传播有限公司

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“手心足心，放松内含”有两层含义。首先，南阳少儿武术散打训练，手心内含指的是出日字冲拳时，拳头应放松虚含而不握实，这样放松出拳的劲力可以顺畅到达拳尖骨节处，容易练出弹抖寸劲。假如握实了拳头(无论多大力量握实)，桐柏少儿武术，反而容易导致手臂僵硬，出拳劲力阻塞，拳速缓慢。同样的道理，练掌之时，无论打正掌或者横掌，掌心也应稍稍内含，而不是伸直手掌，这样掌劲可以顺畅到达掌跟，同时起到神拉手部及臂部、肩部筋腱的作用。其次，足心内含必然导致双脚脚趾抓地，这样有利于马步稳健，下盘劲力充实。

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直坐，双腿向两侧尽力打开至，身体向右侧下压，右臂弯曲并抵住右腿，左臂向上弯曲，大臂贴着左耳，小臂位于头上，向右下推压身体。

　　动作要点:两腿分开尽量的大用身体的侧面向腿的方向压，身体和腿成一条直线。