黑米好处真不少，糖友平时要多吃好处1：能稳定血糖我们平时的主食是大米，大米产量丰富，较高，但大米经过精致加工处理，膳食纤维的损失较高，抚顺膨化五谷粉，因此餐后血糖的升高速度也较快。相比之下，黑米中膳食纤维含量丰富，支链淀粉的消化速度较慢，血糖指数只有55（白米饭为87），血糖高的人常吃黑米可以稳定餐后血糖，预防。好处2：预防***黑米之所以外皮呈黑色，是因为黑米中含有丰富的花青素，膨化五谷粉厂家，这是黑米相比大米非常明显的一个优点。花青素是一类水溶***素，有、捕获氧自由基的能力。在不少动物实验中，花青素还延伸出与对抗、***的***
黑米富含多种***，有很高的营养价值，与鸡蛋融合，做成黑米蛋
黑米富含多种***，有很高的营养价值，与鸡蛋融合，做成黑米蛋糕，不仅营养而且健康，看似普通的小蛋糕，口感上却带给我惊喜黑米蛋糕的用料鸡蛋300克，低筋粉200克，黑米粉150克，细砂糖300克，牛奶100克，玉米油200克，泡打粉4-6克黑米蛋糕的做法步骤11.准备所有食材，我把粉类都称到了一起。步骤22.液体材料混合在一起（鸡蛋糖玉米油牛奶）步骤33.材料混合均匀，使糖完全融化即可。步骤44.加入所有粉类搅拌均匀，泡打粉少可放4克，12克。烤箱上火210度，膨化五谷粉价格，下火200度预热。步骤55.搅打好的面糊比较稀，膨化五谷粉报价，所以提前把裱花袋剪好折叠用夹子夹起来，好操作。步骤66.模具是12连模具，此配方可以烤20个杯子蛋糕，我的烤箱可以一起出，大家看自己的情况调整。步骤77.面糊七八分满就可以。步骤88.送入烤箱，上火210度，下火200，烘烤20分钟
豆豉牛肉酱
1.蒜和生姜剁细，添加牛肉末中，再添加1小勺白砂糖，也有生抽、纯粮酒
2.拌匀称，腌三十分钟
3.炒花生仁和黑豆豉
4.大黑豆鼓略剁一下
5.花生仁也略捣一下
6.锅中倒入食用油，滚油后，倒入牛肉末，添加麻椒末和五香粉，中火边铲边炸
7.炸至牛肉变深棕色，关文火，再次炸
8.炸至牛肉松脆，色调越来越挺深
9.添加剁好的黑豆豉，略炒两下
10.再添加捣好的花生仁，炒匀称
11.添加朝天椒末，炒匀称
12.添加黄豆酱，2勺子白砂糖，适当的盐，炒匀称，撒上芝麻就可以。制冷后装罐密封性储存
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