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在养老院的时候，适当的运动，早上可以以伸展筋骨为主、或者慢走、太极拳、 太极剑、柔力球等注意要爱盖，运动过量会导致膝盖不可逆的损伤。见意运动时间基本控制在40分钟左右。
中餐 三多三少”：蛋白质多些、***多些、纤维素多些。糖类少些、脂肪少些、更少些，总之饮食方面应做到食物多样、谷类为主、多吃蔬菜、适量吃鱼鸭、常吃豆类、每日饮奶、少吃肥肉等。
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