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现在，双杠逐渐的进入了我们的生活中，经常的用于锻炼身体用，还有教学训练。下面介绍一下教学训练用的双杠。

用于教学训练的双杠可采用不同的装置与规格，其中有可移动的低双杠，高200～500毫米;固定式低双杠，高500 ～1000毫米;半自动调节双杠，高1000～1500毫米。

双杠动作可由支撑或悬垂做，也可由侧撑或正撑做。练习双杠动作对发展***上肢和腹背肌肉的力量有良好的作用。

双杠高1.5～1.90米杠宽0.45～0.80米。

双杠是由众多结构组中选出的摆动和飞行动作组成，球桌，通过各种支撑和悬垂动作来过渡完成。在双杠项目上做上法时，要求必须从并腿站立姿势开始，不得有预先动作，一套动作中**多允许有三个停顿动作或静止动作，其他大于或等于1秒的停顿将不被允许

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