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午餐必备内容

必备之一：足够的碳水化合物

早餐一般占全天热能的30%，午餐占全天热能的40%，速食运输，午餐的碳水化合物要足够，这样才能提供脑力劳动所需要的糖分。碳水化合物主要来自于谷类，宜选择淀粉含量高的谷类，如米饭、面条等，避免含蔗糖较多的食物，如甜食、饮料等容易引起肥胖，不宜作为主食。午餐若选择米饭，量宜在75克至150克。

除了选择谷类，午餐中若有粗粮就更好，这样下午的血糖会更稳定，释放缓慢，使大脑中的糖来源更持久。粗粮可选择玉米、红薯等。

必备之二：高质量的蛋白质

蛋白质可提高机体的抵抗力，帮助稳定餐后血糖，为***提供能源。高质量的蛋白质来源有肉、鱼、豆制品。但由于有些高蛋白质食物脂肪含量也高，因此要控制好摄入量，速食批发公司，比较好多选择脂肪含量少的豆制品和鱼类。以肉类为例，午餐时类在75克左右比较适当。

饮食卫生有哪些常见误区?

1、好热闹喜聚餐:每当节假日，人们大多喜欢三三两两到餐馆"撮一顿"，或是亲朋好友在家聚餐，速食公司，又热闹又便于交情。这样做不利于健康，不符合饮食卫生，特别是当前这一非常时期，可以实行分餐制。分餐的做法是对别人和自己生命健康的负责和尊重。

2、用白纸包食物:有些人喜欢用白纸包食品，因为白纸看上去好像干干净净的。可事实上，白纸在生产过程中，会加用许多漂白剂及带有腐蚀作用的化工原料，纸浆虽然经过冲洗过滤，仍含有不少化学成分，会污染食物。至于用报纸来包食品，则更不可取，因为印刷报纸时，会用许多油墨或其他***物质，对***危害极大。

3、用酒消毒碗筷:一些人常用白酒来擦拭碗筷，以为这样可以达到消毒的目的。殊不知，***上用于消毒的酒精度数为75°，海南速食，而一般白酒的酒精含量多在56°以下，并且白酒毕竟不同于。所以，用白酒擦拭碗筷，根本达不到消毒的目的。

蔬菜配送对生活带来的健康和好处

由于人们生活消费质量的不断提高，城市蔬菜消费需要由“数量型”向“质量型”转变，蔬菜消费的个性化、多样化也成为一种消费时尚。这种城市蔬菜消费社会化的大趋势已为蔬菜配送业发展提供了良好的商机。因此净菜配送中心的建立将在很大程度上满足城市消费需求。 因此，建立一个配送化、及时化、系统化的净菜配送中心来满足该区域人民日益增长的生活需要。

现在很多机构都可以提供净菜配送服务，可是不同机构的服务质量仍然存在一定的差距，有的机构所制定的服务流程比较合理，所以在给客户提供配送服务期间可以获得人们的满意，而其中商品包装服务就是非常重要的一个方面。净菜配送服务机构在常年的工作中一直都将商品包装服务作为关键点，所以在长期的工作中也积累了客户们良好的口碑。 净菜在配送服务时，需要让配送服务人员了解蔬果的分类和物理性质，所以在提供服务之前会先对员工们进行培训，在员工们掌握了这些知识之后才可以为客户提供配送服务。在经过培训之后，每一位工作人员对于包装的性质和化学特点都了清楚的认识，这样就可以为蔬果挑选合适的外包装，保持蔬果的新鲜度。