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3、多吃水果

特别是含有维他i命 A、 C、 E的水果，一定要多吃，能抗i氧化、抗i***，是每个爱美的女孩都必须有的护肤食谱，云南伊尔美工厂地址，这样才能做到不化妆皮肤也很好哦。

维 C多的葡萄、猕猴桃、芒果等都含有较多维 A的苹果、樱桃、西瓜等，还含有大量维 E的酸枣、番茄、橙子等。

四、充足的睡眠

一顿饭不吃也无妨，体内的营养也可以储存，但一夜不睡，隔天肯定会露出倦容，因为睡眠无法储存，补眠其实是补不回来的。三个小时后，我们的身体就会分泌生长激i素，每天需要约6小时才能再生身体和皮肤。推荐12点半以前上i床睡觉，这样就不用腮红口红，脸色会特别好哦。

5、坚持防晒

夏天就要过去了，云南伊尔美实力如何，我想很多人都是懒得去擦防晒霜了吧。但事实上，防晒霜的主要作用，是隔离紫外线对皮肤的伤害，防止皮肤老化、长斑和细纹。不要为了防止晒黑而涂防晒霜。紫外光全年都有，所以小仙女们一定要记得一年到头都要涂抹防晒霜，或者使用物理防晒装备，比如帽子、墨镜、口罩等。

培养好习惯，是女性对自我要求的一种状态，有能力自制的女人至美丽，所以要坚持5条护肤习惯，只要肯坚持，不化妆皮肤也越来越漂亮！

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快速祛斑***方法一：鸡蛋加醋***祛斑

将一枚新鲜鸡蛋洗干净后，放入500毫升优i质醋中浸泡大概30天。当蛋壳溶解于醋液中之后，再取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌均匀后服用，每天喝一杯。只要坚持长期服用这种醋蛋液，就可以让皮肤变得光滑细腻，并能去除脸上各种黑斑。

快速祛斑***方法二：纯i天然的牛奶***祛斑

方法很简单，先准备一小杯鲜奶，并先用蒸气蒸脸。然后把化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上大概15分钟后取下来，至后用清水将脸上的牛奶洗干净即可。坚持以这种方法敷脸，能让你的肤色变得更加白净均匀哦。

快速祛斑***方法三：芦荟叶、黄瓜加珍珠粉纯i天然***祛斑

首先准备三指宽二指长的芦荟叶，要那种面带斑点的哦，将其去刺后洗干净，接着再准备黄瓜、适量的面粉、一个鸡蛋清和两到三克珍珠粉。把芦荟和黄瓜一起放入榨汁机榨汁后倒入小碗，再放入蛋清、珍珠粉一适量面粉一起调成糊状。接着将脸清洗干净，把调好的面膜抹在脸上，i等其完全干后再把脸洗干净，至后拍上柔肤水和***就OK了，每个星期可以做一到两次。

快速祛斑***方法四：西红柿汁

西红柿中富含丰富的***C，众所周知***C是***祛斑至有效的成分之一，能减少皮肤内黑色素的形成，从而消除面部色i斑。只要每天坚持喝一杯西红柿汁就能让你的皮肤变得白净无瑕。

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面部出现斑斑点点的话是相当难看的，特别是对爱美的人，是无法接受自己脸上有斑点的。

药膳治i疗

导致面部出现斑块的原因有很多，比如说脾胃虚弱、肝气郁结、shen虚等，这些因素都会导致面部出现斑块。不管怎样，都希望祛斑能促进i新陈代谢，而且药膳只是能起到这个作用。山药、肉i桂、甘i草、白i芷、白茯苓等中药能起到美容祛斑的作用。

建议：鲜白四神粥

原料有：红豆、大枣、十五克莲子、百克米、生米五十克、、白茯苓、薏仁、白扁豆。

第yi，洗净所有原料，然后把除米以外的所有原料都放进锅里，加水煮沸四十五分钟后，再加入米，煮成稀饭。这种药膳不但能有效地帮助你***祛斑，还能***。

针i刺治i疗

针i刺这一祛斑的方法目前较为流行。大部分人脸上出现斑都是由于气血不足所致，而***的话，可以通过刺激穴位，疏通经络，达到祛斑的目的。

三阴交、足三里、合谷、曲池等穴位可用于祛除斑。

***面罩

治i疗祛斑效果不错，中药面膜效果更好。中成i药中含有白色中药，如白术、白果、白i芷、白茯苓、白虫等，均能起到白肤作用。因此如果想要做祛斑的中药面膜的话，可以用这些中药来制作哦！

比如准备30 g，30 g，云南伊尔美怎么样，9 g，9 g，9 g的白i芷、白术、白附子、细i辛，把这些中药打成粉，再加蜂蜜或蛋清，云南伊尔美，敷在脸上，三十分钟后，再把它们洗掉。在脸上涂上***要坚持一周以上哦！

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