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每个人的分娩方式都不一样，上一代的孕妇对生育的需求也是不同的，所以产后的饮食也是多种多样的。不过，有一件事情是可以确定的，那就是生完孩子之后要做的事情都是一样的。那么，产后坐月子要注意什么？

l、不要着凉，不要着凉。

新妈妈在家里的时候，可以适当的开空调，室温至好是25-28摄氏度。刚出生的母亲应该穿着一件长的衣服和一条裤子，而且至好是一条很细的短袜。产后的新妈妈不能接触冷水，以免着凉或者出现疼痛。居室的室温要根据天气和生活环境的温湿度而变化，一般在2-26℃左右，湿度在50%-60%左右。

2、适当的锻炼和休息

新妈妈适当的锻炼和休息，有利于排出恶i露，有利于身体的***。产后刚开始的时候，新妈妈身体虚弱、头晕、乏力的时候要多躺在床上，i等身体的力量慢慢***了，可以适当的延长运动的时间，一般是1-2个小时，尽量不要久站、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。通常，产后产后的产妇在产后次日应下床活动。但是要小心不要着凉，也要避免直接吹冷风。新妈妈还可以在医生的指导下，湛江月喜悦，进行日常的运动，或者是做完产后体操，这样对身体的***和身材都是有益的。星妈汇国际月子中心是广东星妈汇***集团有限公司的姐妹品牌，是集团旗下的***连锁品牌，致力于为***二三线城市的中、高消费群体提供优i质的母婴***服i务；为中、中高i档家庭提供全i方位的医i疗服务。

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不能用泻药，产后便i秘该怎么吃？

红枣阿胶粥

材料：15克阿胶，100克糯米，10个红枣。

制作方法：将阿胶研碎，红枣去核，月喜悦产康月子中心，用糯米熬制，待熟后放入胶水，略煮，使之融化。

使用方法：早晚和晚饭时，温热服用。

作用：养血止血、滋i阴润i肺，具有很好的***作用。

用于：血虚萎黄、头晕、心悸、虚劳咯血、呕血、小便i血、便i血等。

桂圆芝麻粥

原料：25克黑芝麻、15克桂圆肉、少许米饭。

制作方法：把黑芝麻捣烂，把米洗干净，和肉i桂一起放进锅里，加入清水，熬成粥。

使用方法：每天2-3次，或者是与食物一起吃。

功能：养i肝、shen、五脏。

用于：因阴虚而引起的头晕、乏力、大便干燥、头发花白、产后少乳等。

产后便i秘该如何处理？

1、多吃一些富含纤维的食物，如红薯、粗粮、芹菜等。

2、多吃一些含水量高的食物，比如雪梨等。

3、多吃蜂蜜、香蕉、芋头、苹果等食物，有助于肠道蠕动。

4、多吃一些富含有机酸的食物，比如酸奶，可以促进肠胃的消化和排泄。

5、多吃花生、松子仁、黑芝麻、瓜子仁等富含脂肪酸的食物。

在以上的内容中，产后妇女在便i秘的时候，月喜悦月子中心招商，如果给自己的身体***泻药，会对自己的身体产生很大的伤害，比如体内的食物没有被吸收，就会被排泄出来，从而对身体产生更大的伤害。

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寒凉之体

女人生寒，坐月子该吃些什么？因为女性身体偏寒，面色偏白，小便多色淡，舌苔淡，容易着凉，可以多吃四物鸡、四物汤等。寒性体质的妇女，可以在产后多吃一些温补的东西，以促进血液循环，从而达到补i血的效果。平时要少吃一些寒凉的水果，如葡萄柚、梨子、西瓜、木瓜、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜等。

中性人

女人是中性的，那么在产后应该吃些什么？而中性的人，月喜悦月子中心，属于热性和寒性的两种类型，他们的身体并不是很热，也不会有太多的口干，更不会出现***和上火的情况。因此，不会有太多的忌讳，在食物方面，可以多吃一些温补的东西，也可以多吃一些营养丰富的东西，不用太过在意。但是，在服用补品后出现口干、口苦等症状时，要及时停止服用。换成一些能降低热气的蔬菜，可以让你的身体逐渐得到调理。

以上就是女人在坐月子期间必须要吃的东西，希望大家在坐月子期间可以根据自己的体质来选择合适的饮食来补充自己的身体，让自己在分娩之后的状态更加的好。

根据个人的体质，我们要注意的是营养的摄入，合理的膳食不仅可以保证身体的健康，还可以调节身体的虚弱。

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