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妇女怀孕期间，***也会受到一定程度的损伤，例如孕妇会分泌松弛素，这会导致***关节韧带松弛，从而导致***移位。因此生产后，应对***进行修复。所以，产后***修复能***多少厘米？

产后要做***修复，具体能***多少厘米，这是因人而异。盆i腔的修复效果受个体体质、修复方式和修复时间的影响。假如盆i腔修复很顺利，一般宝妈能***5-6厘米，这种效果非常明显。

做完产后盆i腔修复要根据个人情况进行，通常需要进行3-5次的修复。孕妇在日常生活中要多注意休息，尽量不要上楼梯，以免加重耻骨损伤。如果身体允许，也应该做一些***运动，比如瑜伽。健身操

妇女产后***修复的黄金时期，是顺产的三个月内，剖腹产的半年以内。这段时间进行***修复效果至佳。人们在进行***修复时，一定要做好***的精i确评估，然后才能进行矫正闭合。并且要选择正规的医i疗机构，绝i对不能找非专i业人员进行操作，以免造成二次伤害。

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子i宫对我们身体的重要性，相信每个人都清楚，然而一些日常生活中的不注意，可能在无形之中就伤害了子i宫。这5种行为会危及子i宫，即流i产、剖腹产、性i生活不洁或性i生活紊乱、妊i娠初期和临产前放i纵性i生活、产后过早干重活等，这些不良的行为，可能会伤害到子i宫。

第i一种行为是流i产。女性平时不注意避孕，意外怀i孕之后又不想要宝宝，此时进行人i流或是引产等，对子i宫的伤害都不小，严重的可能会造成穿孔和大出血等，宫腔感i染，宫i颈或宫腔粘连这些严重的后果直接导致女性不i孕。

第二种行为是剖腹产。剖腹产并不是会打麻药睡一觉就完事了，不仅影响美观，而且还对子i宫造成的伤害不小，尤其是宫壁很薄，******闭合***，在用力拉出宝宝的时候，可能容易出现大出血、子i宫切口裂伤等风险，没有自然分娩安全性高。

第三种行为是性i生活不洁或紊乱。性i生活之前男女都需要清洁清洁下i体，不然***容易进入体内。另外女性过早有性i生活，容易引发***炎i症，还有宫i颈***等疾i病。女性***如并非只有一个，那么也会增加感i染的几率，伤害到子i宫。

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分娩后42天，经医生检查，***正常的妇女可以啪啪作响。不过，一般情况下，新妈妈还没有出现月经不i调、雌激i素水平低，此时阴i道粘膜还很脆弱，缺乏弹性和延展性，尤其是全母i乳的妈妈。因此在开始***啪啪的过程中，有可能比较干燥、烧灼感甚至是疼痛，双方快感降低。

1、产后要注意盆底肌功能的***，一定要坚持做凯格尔训练！

阴i道肌伸缩功能虽然能***，***闭合***，但还需要坚持盆底肌***训练哦！

由于在分娩时胎头向阴i道壁及盆壁的***挤压，会导致一些韧带、肌肉、***受损，如果不坚持进行盆底肌***训练，***会比较慢，或者不能***到产前状态哦！

女性在产后要注意保暖，能使其功能***正常。

2、凯格尔训练，内雕***闭合***，帮助提高啪啪的质量！持之以恒才有效！

要解决并预防产后阴i道松弛，应该坚持做盆底肌肉训练，比如凯格尔运动训练。Kegel训练，是一种非常有效的锻炼盆底肌的方法，大概是提升肛i门，收***i道里的肌肉。

[办法]

步骤一：找***肌，杀菌***闭合***，可以在排尿时，突然憋住尿4秒钟来体会下哪一种是***肌；

步骤二：准备工作，练习凯格尔运动前要排空小便，选择坐位或站姿即可；

步骤三：用力收紧盆底肌，保持收缩10秒钟，再放松十秒，10次为一组，一天做三组。

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