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提高睡眠质量有讲究

放松

放松你的心情和肌肉，***，放松的方法包括舒展肢体、瑜伽、和深呼吸。

比如，睡前在清新的空气中散步；听听舒缓的音乐；泡15分钟的温水澡，或者让爱人给你一下、肌肤的接触不仅可以使身体平静，也可以让孕妇的心情愉悦。

注意不要进行压力大或很情绪化的讨论，看情节紧张的电影，或者阅读或的文学作品，这些都是孕妇的睡前禁忌。

运动

怀孕期间的有规律运动不但有利于你的身心健康，而且还可以让你睡得更香。但应该避免进行强度较大的四小时以上的运动。

和非：一般来说怀孕期间应该避免服用，因为有些会对胎儿的发育不利。如果真的需要辅助睡眠，天津***收费标准，一定要在用药之前征求医生的意见。

为什么说喂养好到2岁？

由于的半衰期约为30天，这意味着每隔约30天，宝宝血液中的数量将减半，除非获得新的。这也是为什么我们需要按照时间表接种的原因之一。如果没有源源不断地为宝宝提供新，那么，其水平将在 3 - 6 个月时降至较为***的水平，天津产后***，直到约 24 个月时，宝宝的细胞才足够成熟生产足够的，来满足宝宝大部分的需求。

换言之，在2岁之前，***几乎需要完全依靠来提供保护。另一方面，人类大脑发育快的阶段是胎儿期的3个月和产后初2年。在***2岁时，大脑重量已达到成年大脑的80%。与之相比，***的体重却不需要在产后的前2年增长过快。喜月强调，对于大脑来说，不仅仅提供适合的营养和能量，更主要的是促进和保护大脑发育，同时并确保***体重不会过快增长。

24-30个月是时候给宝宝断掉啦！

关于“断奶时间”，在喂养的文献当中，有这样一种说法：哺乳动物断奶的时间，应该根据宝宝出生体重的3-4倍来判定。大致换算一下，即男孩的断奶平均年龄在27个月左右，而女孩则更长，天津产妇***，通常是30个月左右。喂养孩子到2岁。这确实是一个从理论到实践都的时间截点。为什么呢？这个「2岁」，是有非常充分的科学依据的。而其中重要的是，保护***的系统和大脑发育。在生命的前2年，***自身的系统无法产生足够来提供保护。