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坐月子饮食上有哪些注意事项？

　坐月子饮食上有哪些注意事项?母亲在坐月子间保持健康非常重要，月子没坐好很容易出现，影响女性一身的健康。而坐月子中，饮食是特别重要的一环。那么坐月子饮食上有哪些注意事项?下面一起来了解一下。

1.多喝汤水

　　多喝水，多喝汤，有助于分泌，所以一日三餐好有汤。此外，天津月子会所服务，妈妈们应该每天喝足够的水。哺乳期妇女每天应摄入2700-3200cc的水。你可以多喝水，多喝牛奶来补充身体所需的水分。但是值得注意的是，哺乳期的宝妈们要喝温开水，不建议喝冷开水。

　　2.补充足够的蛋白质

　　新手妈妈们需要及时摄入大量的蛋白质，日常生活中的许多食物含有大量的蛋白质，如鸡鸭肉、鱼肉、猪肉、牛肉、鸡蛋等。假如有些母亲在哺乳期不太想吃肉，还可以选择一些豆制品，坚果之类的。但是建议妈妈们好不要挑食，天津月子会所，给宝宝做个好榜样哦。

　　3.禁止食用回奶食品

　　很多妈妈都会遇到乳水不足的情况，会影响孩子的身体发育和母亲的情绪。而且人参、韭菜、山楂、苦瓜、麦芽、大麦茶等，这些食物其实都是比较常见的回奶食品，所以大家一定要注意别食用。

　　4.少吃动物内脏，不要喝酒

　　坐月子期间的妈妈必须保持营养平衡，不要吃太多动物内脏，少吃罐头、腌肉、火腿、香肠，以鲜肉为主。不要喝冷饮、甜饮料、咖啡、浓茶等，以免影响***。饮酒会影响宝宝大脑的发育，所以饮酒是哺乳期的禁忌。

　　5.不吃腌制食品

　　妈妈除辛辣食物外，尽量不要吃腌鱼、肉类等食物。一般来说，成年人每天的盐量是4.5~6克。根据平时的习惯，不要避免盐或吃得太咸。摄入的盐过多会增加脏负担，对脏不利，增加血压。

月子中心怎么挑选?

月子中心怎么挑选?如今越来越多的宝妈选择到月子中心来月子，天津月子会所价格表，那么我们怎样才能选择一家较高的月子会所呢?除品质.环境.价格.服务.产品.月子餐这些要素，还有很多很多细节也值得广大孕妈关注。下面就为你详细的介绍一下，挑选月子会所需要注意的细节。

　　1.看资质和规模。

　　看月会所营业执照，经营范围包括母婴护理服务。月子会所的注册资质、注册资本及投入都能看出其是否有长期经营的意向，以及对品质的追求。此外其资质我们也可以查阅它是否有相关部门的认证等。

　　2.了解护理服务和护理人员的资质。

　　一个靠谱的月子中心需要护士，首先要确定护士有没有资质，有照顾***的经验，还有，正职和轮班制的安排，比较适合24小时照顾。

　　3.看照料模式。

　　有没有多对24小时服务，是否有明确的母婴护理分工，是否有足够的人力来照顾你和你的宝宝。

　　4.关注管理制度。

　　去月子会所有没有严格的探视制度，清洁消毒到位。在门禁系统中，游客进入时是否需要测量体温.消毒、带鞋套等;参观人数的管理制度和细节等可以看出月子会所是否.用心。与此同时，严格的管理制度还能防止，对产妇及新生儿更有益。

　　5.看月子餐。

　　一个月子中心的伙食，不只是看卖相和口味，要看是否是的营养师，安排饮食***，有没有自己的***厨房等等，都要问仔细。

产后“妈妈腕”苦不堪言，日常预防早做起！

怀孕后期的准妈妈以及产后的妈妈，因为体内的变化，易引起手腕韧带的水肿，肌腱也变得脆弱；或者是抱小孩的姿势不当、时间太久，也都会拉伤手腕的肌腱。这就会造成“妈妈腕”。 要预防“妈妈 腕”就该从日常生活中做起。

1.手部不适可佩戴护腕

怀孕的妈咪如在分娩前感到手部不适可佩戴护腕，护腕 可以起到保护妈咪手腕的作用，有效预防因为外来刺激 对手腕的影响。

2.手腕活动很必要

适当的手腕部的转动活动是有必要的，特别在冬春季这些容易发生关节疼痛的季节，妈咪们一定要做好预防。

3.双手提拿重物

孕妈咪应避手提拿1kg以上的重物，因为单手提拿重物会加重手腕和手臂的负担，天津月子会所排名，一旦对手腕造成损伤***起来是很缓慢的。

4.抱宝宝姿势要正确

在分娩后有手部不适的新妈咪要减少每天抱宝宝的次数及时间，或轮流更换抱宝宝的姿势，尽量不要单手抱，不要过分依赖手腕的力量。应将宝宝靠近自己的身体，以获得较好的力的支撑，减轻压在手腕的重量。

5.不过度使用手腕

妈咪若是手腕感觉不适，应减少拿重物，避免重复性地进行手腕下弯的动作，让手腕多休息。做家务时减少长时间过度使用手腕的动作，要适当地休息，避免大拇指、手腕过度劳累。、