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产后“妈妈腕”苦不堪言，日常预防早做起！

怀孕后期的准妈妈以及产后的妈妈，因为体内的变化，易引起手腕韧带的水肿，肌腱也变得脆弱；或者是抱小孩的姿势不当、时间太久，也都会拉伤手腕的肌腱。这就会造成“妈妈腕”。 要预防“妈妈 腕”就该从日常生活中做起。

1.手部不适可佩戴护腕

怀孕的妈咪如在分娩前感到手部不适可佩戴护腕，护腕 可以起到保护妈咪手腕的作用，有效预防因为外来刺激 对手腕的影响。

2.手腕活动很必要

适当的手腕部的转动活动是有必要的，特别在冬春季这些容易发生关节疼痛的季节，妈咪们一定要做好预防。

3.双手提拿重物

孕妈咪应避手提拿1kg以上的重物，因为单手提拿重物会加重手腕和手臂的负担，一旦对手腕造成损伤***起来是很缓慢的。

4.抱宝宝姿势要正确

在分娩后有手部不适的新妈咪要减少每天抱宝宝的次数及时间，或轮流更换抱宝宝的姿势，尽量不要单手抱，不要过分依赖手腕的力量。应将宝宝靠近自己的身体，以获得较好的力的支撑，减轻压在手腕的重量。

5.不过度使用手腕

妈咪若是手腕感觉不适，应减少拿重物，避免重复性地进行手腕下弯的动作，让手腕多休息。做家务时减少长时间过度使用手腕的动作，要适当地休息，避免大拇指、手腕过度劳累。、

坐月子期间，为什么不能弯腰?

　　腰部***是产后妇女常见的不适症状，其原因很多。怀孕期间，孕妇肚子逐渐隆起，逐渐向前倾斜，脊柱曲度增加，背部负担加重，腹部压力也会对腰部肌肉韧带造成损伤，津南月子中心，压迫***和血管;分娩时用力过猛，胎儿分娩时压迫，会导致韧带松弛，分娩时***，或过度劳累，甚至哺乳姿势不正确，都会引起女性腰痛、关节、筋骨疼痛。

　　坐月子期间，建议孕妇多卧床休息，孕期松弛的关节韧带***到状态。提示产妇，津南月子中心多少钱，会拉扯腹肌的动作：如弯腰、爬楼梯、蹲、屈膝、盘坐等，都要避免，以防腰部***背痛。日常饮食不慎也会引起腰病。***学认为，产后妇女处于气血弱的状态，易受寒邪侵袭，但凡生活饮食方面都要小心。吹风，吃冷食，接触冰水等，都会造成血液循环不良，而淤塞在腰部，加重腰部***背痛的不适。

什么时候开始胎教？

孕早期(1-3个月)—— 胎教从现在开始。当我们知道脑的发育这么早就开始了，并且以如此快的速度，津南月子中心推荐，进行着这样一个进化发育的过程以后，我们应该会被胎儿所具备的伟大生命力所感动，同时也认识到胎儿的能力充满着神秘莫测的巨大可能性。

孕中期(4-6个月)——这是胎教的加强期。***实验发现，胎宝宝的听觉到4个月时已经开始工作，会对母亲的血流声、心音、肠蠕动音等声音刺激和震动作出反应。甚至对母体外的各种音响，如音乐、噪声等都能听到。所以，从4个月开始，准父母可以实施胎教了。

孕晚期(7个月-分娩)——这是胎教的关键期。从7个月开始，津南月子中心哪家好，胎儿大脑皮层已很发达，开始能分辨妈妈的声音，同时对喜欢和厌恶的声音能够作出反应。